![Wounded Birds - Epizoda 7 - [Slovenski Podnapisi] Turkish Drama | Yaralı Kuşlar 2019](https://i.ytimg.com/vi/u3FuSFrkZyQ/hqdefault.jpg)
Vsebina
- Uvod
- Naredi tišino
- Ritual spanja
- Izogibajte se šalam
- Od posteljice do postelje
- Bilanca stanja
- Pazi na uro
- E.A.S.Y.
Uvod
Pri počitnicah je običajno, da otroci ostanejo budni pozneje in tako ponovno spijo. Ali je slab spanec ali nekaj ur spanja že slabo za odraslega, je za otroka veliko večji problem. Postanejo razdraženi, vznemirjeni, agresivni in imajo lahko naslednji dan težave s koncentracijo. In nazaj v šolo se je izkazalo, da je rešitev res problem. Najmlajše moramo naučiti, da je zgodnje spanje zdravo: telo počiva in se ponovno pripravlja za naslednji dan.
Naredi tišino
TV, svetloba, zvoki, računalnik in veliko pogovorov pritegnejo pozornost otrok in se jim je treba izogibati. Zaradi vsega tega malčki ostanejo budni in potrebujejo še dlje, da zaspijo. Zelo intenzivne barve vplivajo tudi na čas počitka. Kadar se otrok boji mraka, naj bo soba temna ali čimbolj lahka. Priporočljivo je tudi, da v postelji ne boste imeli igrač. Ampak, če želi spati z nekaj polnjenimi živalmi, ni problema.
Ritual spanja
Ustvarite rutino prejšnje noči v času počitka in sledite vzorcu vsak dan. Otrok se bo navadil in sčasoma opazil, kdaj je čas za spanje. Ne glede na starost je pomembno, da se starši navajajo in sledijo otrokovim ritualom in se ne izgubijo, ko otrok postane starejši. Navada mora biti vedno enaka: lulanje, ščetkanje zob, kopanje, nošenje pižame in umiritev za dobro, tiho spanje. Tako ne le počitek otrok, ampak tudi starše.
Izogibajte se šalam
Za otroke je vsak čas čas za tek, skok in igro. Baterija nima konca. Ko pride noč, se morajo umiriti. Tišje dejavnosti, kot so kvizi, družabne igre, sestavljanke, igre s kartami ali celo branje zgodbe, vam pomagajo lažje zaspati. Tako se bodo otroci umirili, kar jih bo popeljalo v posteljo prej in jim olajšalo počitek ponoči.
Od posteljice do postelje
Mnogi starši menijo, da se morajo otroci, ko dosežejo določeno starost, preseliti v počitek. Vsak ima svoj čas. Včasih se konča tako, da vpliva na otrokovo spanje. Ne zato, ker že ima dve leti, mora spati v postelji. Če ima vaš otrok težave s počitkom ali se zelo razjezi pred spanjem, je lahko rešitev vračanje nazaj. Ne bo konec sveta. Nasprotno, vsi bodo mirno počivali.
Bilanca stanja
Ko je otrok jezen, jok in ne more spati, je skoraj nemogoče ne slediti triku: pobrati otroka, ga zavrteti in zapeti uspavanko. Pri tem ni škode. Ampak swing se ne sme uporabljati za otroka, da bi spal, ampak ga pomiriti. Ko se spi ziblje, otrok ne dobi globokega in okrepljenega spanca. Ne bo počivala in se zbudila razdražena in zaspana. Če potujete in želite uporabiti otroško udobje, je v redu. Vendar je ne uporabljajte za to.
Pazi na uro
Ne pričakujte, da bo vaš otrok zehal in rekel, da je pozno in da je čas za spanje. Bolj utrujeni ste, bolj boste morali počivati. Otrok se mora navaditi na čas spanja. Do tretjega leta morajo otroci normalno spati 11 ur na noč. Določitev urnika, poleg ustvarjanja po meri, olajša sledenje drugim korakom, da bodo malčki spali zgodaj.
E.A.S.Y.
Knjiga "Očarljivo dojenčke" uči uporabo tehnike E.A.S.Y. (kratica v angleščini, ki pomeni hranjenje, aktivnost, spanje in vas). S to metodo se mora otrok hraniti, izvajati nekaj aktivnosti in počivati. Tako boste imeli prosti čas, da naredite kar želite. In otrok bo začel rutinsko. Tehnika zahteva veliko vztrajnosti. Ne odnašajte se, ker imate obisk ali niste v svojem domu. Ne pozabite: ta metoda se razlikuje od otroka do otroka.