Vsebina
Ortodontski aparati poravnajo zobe in jih naredijo naravnost. Če pa so poškodovani, ne morejo doseči cilja. Jedo trdih ali debelih živil je eden od načinov, da napravo razbijete ali sprostite. Izberite mehka in lahka živila, da preprečite poškodbe naprav in zob.
Mlečni izdelki
Jejte mehke, enostavne za žvečenje mlečne izdelke, kot so lahek in blag jogurt, skuta, mleko, jajčne smetane in puding. Mehki siri, kot so brie ali cheddar, se lahko tudi varno pojedo. Izogibajte se mlečnim izdelkom, ki vsebujejo oreške ali koščke, ki jih je težko žvečiti.
Kruh in zrna
Mehki in mehki izdelki za peko so idealni za ljudi z ortodontskimi napravami. Ne jejte kruha s semeni, orehi ali trdimi zrni. Dovoljene so tudi kolački, če ne vsebujejo oreškov ali debelih kosov. Druga peciva, kot so koruzni kruh in palačinke, so dovolj mehka za žvečenje. Tortilje s parno ali mikrovalovno pečico je tudi enostavno žvečiti. Izogibajte se trdim pecivom in žemljicam.
Veliko ljudi je priporočljivo za ljudi z ortodontskimi napravami. Med njimi so kuskus, quinoa, kuhani ali miojo rezanci, kuhan farovi, polenta, kneidl, zdrob in rižota.
Meso in morski sadeži
Mehki, žvečeni meso je varno jesti. Nekatere vrste mesa vključujejo mehko kuhano piščance, tanke rezine narezkov, mesne kroglice, goveje enolončnice, mesno štruco in mehko pečeno govedino. Odstranite kožo iz mesa, saj se lahko zlepi na zobe. Ne jejte trdega ali suhega mesa, npr.
Večina morskih sadežev je varna. Med idealne primere spadajo kuhana mehka riba, losos, tuna, ribja terina, ribji fileti in solata, rakovice in ne hrustljavi ribji prsti.
Zelenjava
Para ali kuhana zelenjava je varna - surova ali trda zelenjava ni. Spletna stran Archwired.com priporoča uživanje mehkih živil, kot so bučke, pire krompir, zeljena solata, špinačna sufle, zelenjava s paro in sesekljanimi temnimi listi, avokado, peteršilj, fižol in čičerika pasta. Pred jedjo vse zelenjavo kuhajte, da jih zmehčate. Ne jejte koruze na koritu.Namesto tega odstranite zrna iz storža in jih kuhajte, da bodo dovolj mehki, da bodo jedli.
Sadje
Mehke, enostavno žvečljive plodove, kot so pire banane, pire jabolka ali pečena jabolka, je varno jesti. Izogibati se je treba surovi ali trdi, ker lahko poškodujejo naprave. Osredotočite se na mehke, kuhane ali pire. Sokovi, brez koščkov sadja, so tudi varni.
Sladkarije
Tudi mehki ali tekoči prigrizki so varni, vendar omejijo vnos sladkornih snovi v votline. Sladoledi brez debelih kosov ali orehov, mlečnih napitkov, napitkov, nezamrznjenega sira, želatine in pite iz smetane so dovoljeni v zmernih količinah. Ne jejte trde sladkarije, kot so sladkarije, kokice, rumenjaki in trdi piškoti.
Zdravje kosti in zob
WhyBraces.com prav tako priporoča uživanje živil, bogatih z vitaminom C, magnezijem in kalcijem, saj izboljšujejo zdravje kosti in zob. Te hranilne snovi porabite s kuhanimi izdelki ali mehkimi mlečnimi izdelki, zelenimi listi, agrumi, celimi zrni in lečo.