Vsebina
Aikido, ki je nastal na Japonskem leta 1925, je filozofija, ki pomeni "pot duhovne harmonije". Aikido je tudi oblika osebne obrambe, ki se izvaja brez orožja. Namesto tega so različne poteze zasnovane tako, da nasprotnik izgubi ravnotežje. Če želite izvedeti več o Aikidu, sledite tem korakom.
Navodila
-
Sledite pravilom dobrega zdravja in sprostitve, da bi kar najbolje izkoristili Aikido. Filozofija govori o osrednji energiji v nas, ki se imenuje "ki". Ki je vir energije s središčem na sončnem pleksusu tik pod popkom.
-
Poiščite svoje duševno in fizično središče. Sproščena drža se osredotoča na vaš ki. Ko boste enkrat centrirani, boste v svojih gibanjih imeli več energije in milosti. Mentalno, morate ostati miren in izostriti svoje čute. Ta močna ki je znana tudi kot "harra".
-
Spoznajte, da je Aikido vrsta omejitev in parcel. Ta gibanja izkoriščajo celotno energijo telesa v krožnem gibanju okoli osrednje sile.
-
Naučite se malo o fiziki, ker je učinkovitost aikida posledica konceptov fizike o materiji in energiji. Aikido uporablja gibanja blizu in daleč od središča, da bi povzročil neuravnoteženost ali preusmeritev napadalca.
-
Pogosto vadite Aikido. To ni borilna veščina, ki bi jo lahko obvladovali v mesecih. Potreben je čas in predanost, da obvladamo osnove gibanja, časa in dihanja. Večina praks se izvaja s partnerjem. Ena oseba deluje kot uke ali agresor, druga oseba pa je nage ali prejemnica. Partnerji igrajo obe vlogi.
-
Delajte po svojih najboljših močeh. V aikidu se uporablja veliko stilov usposabljanja. Fizična moč ni sestavni del treninga, zaradi česar je Aikido idealen za vse starosti. Poleg tega vadba Aikido-ja povzroči večjo fleksibilnost in razvoj mišic.
-
Izkoristite Aikido tako, da prakticirate filozofijo ostanka osredotočenega ves čas, fizično in psihično. Končni cilj aikida je harmonija z vesoljem.
Kako
- Če vas zanima aikido, vzemite lekcije z dojo. Oglejte si Aikido spletno stran za domačine.