Kako izračunati BMI za ljudi z velikimi koščenimi strukturami

Vsebina

• Navodila
• Določite svoj ITM
• Spoznajte velikost vaše kostne strukture
• Kako
• Kaj potrebujete

ITM je ukrep, ki daje idejo o skupni telesni maščobi, ki temelji na višini in teži. Za oceno zdravja odraslih moških in žensk je BMI okrajšava za indeks telesne mase. Vendar pa je lahko netočna, če se velikost telesa ne upošteva. Drugi dejavniki, ki jih izračun ne upošteva, so mišična gostota ali mišična masa in čeprav sta oba pozitivna za zdravje, povzročata večjo telesno težo.

Navodila

Izračun BMI upošteva le višino in težo osebe (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Določite svoj ITM

1. Stehtajte in zabeležite vrednost v kilogramih.

2. Zapišite si višino v metrih.

3. Poišči kvadrat višine. Na primer, če je vaša višina 1,6 m, naredite: 1,6 x 1,6 = 2,56

4. Razdelite svojo težo v kilogramih na vrednost, ugotovljeno v 3. koraku. Na primer, če je vaša teža 55 kg, naredite: 55 56 2.56 = 21.48

5. Zdaj imate vrednost vašega ITM.

Spoznajte velikost vaše kostne strukture

1. Z merilnim trakom določite velikost zapestja v centimetrih. Zabeležite to vrednost.

2. Glede na velikost zapestja določite, ali je vaša kostna struktura velika:

   ŽENSKE Višina 1,57 m: pulz bo meril nad 14,6 cm. V višini med 1,57 m in 1,65 m: impulz bo meril nad 15,8 cm. Nad višino 1,65 m: impulz bo meril nad 16,5.

   
   

   MEN Nad višino 1,65 m: impulz bo meril nad 19 cm.

3. Če meritve kažejo, da je vaša kostna struktura velika, dodajte 10% izračunanemu BMI. Idealen BMI za osebo z veliko kostno strukturo je 23 do 25.

Kako

• Spodaj so navedeni razponi ITM za zdrave ljudi. Če je vaša kostna struktura velika, dodajte do 10% vrednosti.
• ITM pod 18,5 = Nižja teža
• ITM med 18,5 in 24,9 = zdravo
• ITM med 25 in 29,9 = prekomerna telesna teža
• ITM nad 30 = debelost

Kaj potrebujete

• Papir
• Kalkulator
• Ukrep traku