Vsebina
Kalij je pomemben elektrolit v telesu, ki nadzoruje krvni tlak, pH in ohranja zdravo srce. Če manjka, se lahko zaužijejo dodatki, kot je kalijev klorid in kalijev glukonat.
Kaj?
Klorid in kalijev glukonat sta prehranska dopolnila za ljudi, ki nimajo dovolj kalija v telesu. Ta snov ne le povečuje presnovo, ampak je tudi bistvena za zdravje srca. Neuravnoteženost tega minerala lahko povzroči resne zdravstvene težave, kot so mišična oslabelost v telesu in srcu.
Kalijev klorid
Kalijev klorid je običajen dodatek za ljudi z nizko koncentracijo kalija, ki imajo tudi znižano koncentracijo klorida v krvi. Na voljo je v obliki praška, tekočine, kapsul ali tablet. Neželeni učinki, povezani s kalijevim kloridom, vključujejo nereden srčni utrip, mravljinčenje v okončinah ali bolečine v trebuhu.
Kalijev glukonat
Kalijev glukonat je prehransko dopolnilo. Tako kot kalijev klorid lahko pride v tekoči obliki ali v tabletah, je v vodi topen in se zlahka absorbira v telo. Priporočljivo je, če ima oseba normalno ali omejeno raven klorida, kot če bi imela bolezen ledvic. Neželeni učinki vključujejo bolečine v želodcu, slabost, izpuščaje, drisko ali mravljinčenje v okončinah.
Zdravljenje
Običajno prehranska živila zagotavljajo zadostne količine kalija, če pa ima oseba nizko koncentracijo v krvi, čeprav jemljejo živila, bogata s snovjo, lahko dopolnila, kot so klorid in kalijev glukonat, zaužijejo za zvišanje ravni.
Dejstva
Kalij je bistvenega pomena za zdrave zobe in potreben za zdravje srca, uravnavanje krvnega tlaka, vzdrževanje telesne teže in preprečevanje bolezni ledvic. Živila z visoko vsebnostjo kalija vključujejo banane, melono, kivi, meso in ribe, paradižnike, špinačo in pomaranče.