Vsebina
Ni boljše prevleke za sundae, pito ali piškotko kot stepeno smetano. Vendar pa je debela, kremna vrsta, kupljena v trgovinah, morda izdelana s kislo smetano ali kremo, ki lahko sladicam doda več kalorij in maščob, kot se lahko zavedate. Poskrbite, da bo vaša priljubljena sladica manj škodljiva za vašo prehrano, tako da uporabite pokritost s svojim domom z uporabo neobdelanega mleka v prahu namesto kisle smetane. Dve jušni žlici tega dodatka bosta vaši sladici dodali le 18 kalorij in imeli manj kot 1 g maščobe.
Navodila
-
Ohladite posodo in metlice v zamrzovalniku, dokler niso popolnoma hladni.
-
Hladno vodo in mleko v prahu zmešamo v posodo, hitro pet minut utripamo, dokler se ne strdi v konice.
-
Dodajte limonin sok in nato počasi premikajte s sladkorjem in do 1 žlice vanilije.
-
Pustite, da se ohladi eno uro pred serviranjem.
Kako
- Alternativa temu receptu bi bila 1/2 skodelice sladkorja, ledena voda, nemastno suho mleko in 2 žlici limoninega soka.
- Za uporabo mleka v prahu v drugih receptih, zamenjajte vsako skodelico mleka s 1/3 skodelice mleka v prahu in 1 skodelico vode.
Kaj potrebujete
- Bowl
- Beaters
- 1/3 skodelice hladne vode
- 1/2 skodelice suhega mleka brez maščobe
- 2 žlici limoninega soka
- 3 žlice sladkorja
- 1 žlica ekstrakta vanilije