Vsebina
Otekanje trebuha in gležnja je običajno posledica zadrževanja tekočine (edem) in je običajno simptom in ne bolezen ali motnja. Dolgotrajna oteklina na splošno je pokazatelj resnejšega zdravstvenega problema. Edem je oteklina, ki jo povzroča odvečna tekočina, ujeta v telesna tkiva in se lahko pojavi v gležnjih in trebuhu, pa tudi v rokah, rokah, nogah in stopalih. Nekatera zdravila ali nosečnost lahko povzročijo simptome, kot sta nabrekanje trebuha in gležnja. Najbolje je identificirati in zdraviti osnovni vzrok edema, da ga lahko nadziramo in nato lahko zdravimo zadrževanje tekočine doma.
Navodila
-
Zmanjšajte vnos soli. Presežek natrija v vaši prehrani lahko povzroči zadrževanje tekočine v telesu, kar povzroči edeme na področjih, kot so trebuh in gležnji.
Zmanjšajte vnos soli (Creatas Images / Creatas / Getty Images)
-
Spremenite svojo prehrano in odpravite morebitne alergene v hrani. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu ste lahko alergični na mlečne izdelke (mleko ali sir), pšenico (gluten), sojo, koruzo, živilske dodatke ali kemikalije. Posvetujte se z zdravnikom, ki bi želel test za odkrivanje alergij.
Odstranite alergene (Creatas Images / Creatas / Getty Images)
-
Jejte hrano, ki je dober vir vitaminov B-kompleksa, kot je zelena listnata zelenjava. Vključite naravno diuretična živila, kot so beluši, grozdje, pesa, ananas, buče in česen.
Zaužijte živila, ki so dober vir vitaminov B (Comstock Slike / Comstock / Getty Images)
-
Izogibajte se uživanju hrane z belim kruhom, testeninami in sladkorjem ter jejte manj rdečega mesa, ki lahko povzroči, da vaše telo shranjuje tekočine, kar povzroča abdominalni edem in gležnje. Namesto tega se odločite za pusto meso, tofu (sojin sir), ribe ali fižol.
Izogibajte se uživanju rafiniranih živil, kot je bel kruh (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)
-
Krepitev in toniranje telesnih sistemov z zelišči pomaga zmanjšati oteklino v trebuhu in gležnju. Medicinski center University of Maryland priporoča zelišča, kot so izvleček borovnic, regratov ali grozdnih semen za zdravljenje abdominalnega in gleženjskega edema. Ljudje z določenimi zdravstvenimi pogoji ne morejo uporabljati določenih vrst zelišč. Pred začetkom jemanja zeliščnih dodatkov se posvetujte z zdravnikom.
Zelišča lahko zmanjšajo abdominalni in gleženjski edem (Creatas / Creatas / Getty Images)
-
Masažna terapija lahko pomaga izločiti odvečno telesno tekočino. Upoštevajte tudi akupunkturo, ki izboljša vodno ravnovesje v telesu.
Masaža lahko pomaga izločiti odvečno telesno tekočino (Photos.com/Photos.com/Getty Images)
-
O zdravilih, ki vam lahko pomagajo pri trebušnem edemu in gležnjih, se posvetujte z zdravnikom. Lahko predpiše diuretike, ki bodo zmanjšali telesne tekočine. Ta zdravila lahko izčrpajo pomembne vitamine in minerale, zato vam lahko predlagajo, da nadomeščate ta dodatek. Poleg tega lahko priporoči operacijo za odstranitev maščobnih in tekočinskih usedlin, če je njegov edem povezan s lipedemom. Morda boste potrebovali tudi operacijo za popravilo poškodovanih žil ali limfnih žlez, ki bodo pomagale pri obnavljanju krvi in limfe. Če je edem kroničen ali dolgotrajni, obiščite svojega zdravnika. Lahko preizkusi resnejše zdravstvene težave, kot so alergije na hrano, bolezen jeter ali ledvic, bolezni ščitnice, hipotenzija ali tumorji.
Zdravnik vam ga lahko predpiše (Visage / Stockbyte / Getty Images)
Za zmanjšanje edema v trebuhu in gležnjih
Obvestilo
- Zadrževanje tekočine med nosečnostjo je lahko znak toksemije. Takoj poiščite zdravniško pomoč, saj je to potencialno nevarno za vas in vašega otroka.
- Obiščite zdravnika, če opazite kakršenkoli edem, saj je to lahko simptom resne ali življenjsko nevarne bolezni.
Kaj potrebujete
- Doktor