Vsebina
Če pogledamo svetlost računalniškega zaslona, je to neizogiben del dela mnogih ljudi. To lahko povzroči bolečino okoli oči in glave. Te bolečine vas lahko odvrnejo od dela in povzročijo druge težave, kot so omotica ali slabost.Ukrepi za preprečevanje teh bolečin vam omogočajo uporabo računalnika brez strahu pred nelagodjem.
Navodila
-
Prilagodite svetlost zaslona računalnika. Če uporabljate operacijski sistem Windows 7, kliknite ikono »Napajanje« na opravilni vrstici operacijskega sistema in izberite »Prilagajanje svetlosti zaslona«. Odpre se okno. Premaknite vrstico "Svetlost zaslona" na dnu okna, da spremenite svetlost glede na vaše želje.
-
Ne pozabite utripati med uporabo računalnika. Nekateri ljudje sredi pomembnega projekta ali članka včasih pozabijo utripati - ponavadi z intenzivnim pogledom na računalniški zaslon. Ta dodatni pritisk na oči povzroča glavobol.
-
Vklopite luči. Tako kot gledanje televizije v temni sobi, uporaba računalnika v slabo osvetljenem okolju poveča svetlost monitorja, kar povzroča nelagodje.
-
Ko uporabljate računalnik, sedite pravilno. Svet Borough Havant, Združeno kraljestvo, ima spletno stran, ki jo je napisala njena služba za okoljsko zdravje, namenjena tej temi. Priporoča, da ohranite raven oči na vrhu monitorja, da se izognete neugodju med uporabo.
-
Odmorite se čez dan. Če pogledamo karkoli, vključno z monitorjem, za daljše časovno obdobje povzročimo vizualno utrujenost, glavobole in druge težave. Osebje v Borough Havantu priporoča kratek odmor vsakih 20 minut. S kratkim sprehodom po sobi ali samo minuto ali dvema stran od računalnika se izognete glavobolom.