Vsebina
Lahko je težko narediti čas za bazen, in plavalne ekipe morajo končati vadbo zunaj bazena in uporabiti kakršenkoli bazen, ki ga lahko najdejo. Zbirke praks niso primerljive s tekočimi bazeni. Nekateri so preplitki, da bi se potopili ali trenirali kroge. Spremenite svoje treninge, ko ste v teh bazenih, in preverite, ali lahko greste v globlji bazen, da boste vsaj enkrat pred tekmovanjem vadili.
Navodila
-
Začnite vse vaje v bazenu. Vašim plavalcem ne dovolite, da se potapljajo v zelo plitki bazen. Prosite jih, naj začnejo na robu, z rokami, ki držijo steno za njimi in nogami na steni s kolenskimi kolenami, pripravljenimi za potiskanje. Ko začnete z vadbo, jim naročite, naj dvignejo roke naprej in potiskajo s svojimi nogami, kot da bi se potopile.
-
Plavalcem naročite, naj na krogu zamenjajo kroge, če je bazen preplitko. Časi bodo počasnejši kot običajno; Ne pozabite jim razložiti.
-
Razširite proge ali jih odstranite, da se izognete gostemu prometu, ki ga bodo odprti zavoji povzročili na steni. Še vedno lahko zaženete en krog za posamezno progo, vendar pa boste z izvlečenjem oznak za streak dobili dodaten prostor.
Kako
- Osredotočite se na vaje, namenjene izboljšanju razširjene oblike, tako da so plavalci blizu vrha vode.