Vsebina
Če je vaš holesterol nad 200, morate zmanjšati to število. Čeprav lahko prehrana in vadba zdravita visok holesterol, razmislite o dodatni pomoči iz ingverja. To je začimba, ki se pogosto uporablja v številnih jedeh z vsega sveta. Dodaja okus hrani in vam lahko pomaga pri obvladovanju visokega holesterola.
Navodila
-
Poiščite cel korenček ingverja, ki je svetlo rjave barve in podoben nodozi.
-
Ingver, ki je ovit v papirnato brisačo, shranite in ga zatesnite v plastično vrečko. Hranite ga v predalu za zelenjavo v hladilniku.
-
Preden ga uporabite, olupite sveži ingver. Namesto da odstranite lubje iz celotnega korena, naredite samo tisto, ki jo uporabljate.
-
Poiščite recepte, ki zahtevajo ingver. Obiščite spletno mesto Ginger People, kjer boste izvedeli več o tajski hrani, drugih indijskih zabavnih receptih.
-
Dodajte ingver različnim živilom, da zmanjšate holesterol. V domačem sladoledu, juhah, solatah, marinadah in zelenjavnih jedi uporabite nariban, sesekljan ali rezan ingver.
-
Vzemite sok iz korenine ingverja za zdravljenje visokega holesterola. Zavrtite ali dodajte zelenjavnemu soku.
Kako
- Preberite več o sortah ingverja na PCC Natural Markets.
Obvestilo
- Ne zamenjajte ingverja ali korenine ingverja z ginsengom, rastlino, ki raste nad tlemi.
- Kljub koristim ingverja, lahko ima neprijetne stranske učinke, kot so napihnjenost, zgaga, belching, plin in slabost. Njegova prašna oblika lahko povzroči bolj izrazit učinek.
- Če ingver ni žvečen ali predelan pravilno, lahko blokira črevesje.
- Izogibajte se uporabi kot edino zdravilo za visok holesterol. Ginger je treba uporabljati kot dodatek k drugim zdravilom, kot je prehrana in telesna dejavnost.
- Morda je skušnjava zamrznitev, da se prepreči kvarjenje, vendar bo to zmanjšalo njen okus.
Kaj potrebujete
- Korenina ingverja