Vsebina
Enostavno je izdelati darilno košaro s pravimi materiali, vendar je lahko košara z naravnimi izdelki bolj zapletena. Te košare morajo biti polnjene z različnimi živili. Sadje, zelenjava, oreški in rdeče vino, vsi so srčno blagodejna živila, kot tudi okusna. To darilo bo zagotovo razveselilo dan, razen da bo prispevalo k ohranjanju dobrega zdravja.
Sadje
Plodovi vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, ki pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja. Pomaranče vsebujejo vlakna, vitamin C, kalij, lutein (karotenoide) in flavone (flavonoide). Papaya vsebuje beta karoten, vitamine C in E, kalcij, magnezij in kalij. Dopolnite darilo s hruškami, grozdjem, ananasom, jabolki in bananami.
Hrana in pijača
Zelenjava, kot so korenje, špinača, šparglji, buče in rdeče paprike, vsebujejo vitamine in minerale, ki preprečujejo bolezni srca in pomagajo ohranjati delovanje srca. Paradižnik vsebuje beta in alfa-karoten, folat in likopen, brokoli, vsebuje vitamine C in E. To je dobro darilo, ki ga lahko pripravimo ob večerji in ostanemo zdravi.
Grenka čokolada in čaj
Gorka čokolada in čaj koristita srcu. Gorka čokolada vsebuje resveratrol in flavonoide. Kos grenke čokolade na dan pri 70% kakavu znižuje krvni tlak. Najboljše blagovne znamke bodo imele večje koristi. Čaji vsebujejo katehine in flavonoide, ki so prav tako dobri za srce.
Matice
Različni orehi in oreščki bodo poleg dobrega srca dobro darilo. Mandlji vsebujejo omega-3 maščobne kisline, vitamin E, magnezij, mono in večkrat nenasičene maščobe in maščobe. Oreščki vsebujejo enaka hranila in so dobro premešani s testeninami, palačinkami, kolački, piškoti in solatami. Dobra zdrava sorta oreščkov je idealna za zdravje srca, poleg beljakovin.
Rdeče vino
Rdeče vino je zdravo zdravilo za srce, poleg tega, da je dobro darilo za vključitev v košaro. Kozarec rdečega vina lahko izboljša HDL holesterol in tako ohrani zdravo srce. Lahko sestavite nekaj steklenic rdečega vina in jih ovijte v darilno košarico ali kupite predfabricirane košare s temi pijačami.