Vsebina
Veslačni stroj je ena izmed najučinkovitejših in najobsežnejših naprav za trening, ki jih lahko uporabite. Zagotavlja odlično kardiovaskularno vadbo, ki vam bo pomagala pri izgorevanju kalorij in izgubljanju odvečnih kilogramov ter neposredno stimulacijo različnih mišic v različnih mišičnih skupinah. Stroji za veslanje omogočajo usposabljanje celotnega telesa ne glede na vaše specifične cilje.
Romboide
Romboidi so mišice, ki se nahajajo v zgornjem delu hrbta med lopaticami. To so glavne mišice, ki so delovale pri uporabi veslaških strojev. Da bi povečali njihovo stimulacijo, ostanite v pravilni drži in se držite v ravni liniji.
Dorsal
Tudi hrbtni delci se delajo, ko uporabljate veslaški stroj. Nahajajo se v osrednjem delu hrbta, na obeh straneh. Če boste obdržali celotno gibanje in prisilili hrbet, ko boste potegnili, bo vaš hrbtni del učinkovito deloval.
Kvadriceps in posteriorno stegno
Največje mišične skupine v nogah so stimulirane tudi s stroji za veslanje. Naredite več kot samo potegnite stroj, potisnite se s svojimi nogami. Po dolgih 30 ali 20 minutah bodo vaše noge zagotovo gorele.
Osnovne mišice
Ena od skrivnosti, kako najbolje izkoristiti veselje, je stabilizacija telesa in ohranjanje pokončnega hrbta skozi celotno gibanje. Ko to storite, postajajo mišice, vključno z trebušnimi, nožnimi in ledvenimi mišicami, tarča v vadbi.
Biceps in podlaket
Nobenega načina ni, da uporabite hrbet na stroju za veslanje, ne da bi zgrabili in podaljšali roke. Torej so tudi bicepsi in podlakti na sekundarni poti med vesanjem.