Vsebina
Rekonstrukcija razmerja po zakonski nezvestobi in ločitvi je težka. Potrebno je veliko poguma, pripravljenosti in potrpljenja, da ponovno začnete deliti svoje življenje z drugo osebo. Ampak, če vi in vaš zakonec mislite, da se je vredno boriti za vaše razmerje, zavijte rokave in delajte. Začnite pošteno komunikacijo in se približajte družinskim svetovalcem in skupinam za podporo. Uporabite vse razpoložljive vire za izgradnjo močnejšega in zrelejšega odnosa.
Navodila
-
Izogibajte se bojem čustev. Nezvestoba povzroča slab glas, bolečino in občutek popolne izdaje. Če začenjate znova po razpadu, so občutki tesnobe in zmede skupaj z jezo, nezaupanjem in frustracijo pogosti. Zavedajte se, da je za vsemi temi čustvi strah pred spopadanjem z neznanim, niste prepričani, da se bo vaša odločitev, da boste ponovno zgradili vaš odnos, uresničili in ne bo vredna. Vsak dan boste doživljali ta čustva. Sprejmite jih kot normalne in se bodo sčasoma zmanjšale.
-
Izogibajte se hitenja. Ne sprejemajte odločitev, ko so vaša čustva še vedno v polnem razcvetu. Vaš zakonec ima lahko težave pri soočanju s svojimi čustvi krivde in intenzivnega sramu. Vsakemu od vas dajte čas. Nadaljujte z vašim vsakdanjim življenjem, kot vedno, ne vzdržujte se gibanja in dobre prehrane, vaše zdravje je bolj pomembno kot kdajkoli prej. Bodite razumljivi sami s seboj in sprejmite, da je normalno, da pri delu z družino in prijatelji niste popolnoma stabilni. Ne pijte alkohola ali drog, da bi pozabili na stvari, ker je to le še bolj zapleteno, kar otežuje sprejemanje odločitev.
-
Sedite in se pogovorite. Pogovorite se o svojem odnosu, ko vaša čustva postanejo manj intenzivna. Komunicirajte pošteno med seboj. Ne pridi takoj na predmet. Govorite o čustvih, ki jih je doživel vsak od vas. Uresničite svojo smer skozi razpravo in se najprej osredotočite na udobno počutje. Poskusite razumeti stališče druge osebe.
-
Vprašajte svojega zakonec za razlog za iskanje zunajzakonske zadeve, saj so pogosti argumenti, občutki manjvrednosti in želja po bolj spolno ali čustveno zadovoljstvo nekaj pogostih razlogov za izdajo. Pogovorite se, kaj je bilo v vašem razmerju narobe, in ugotovite, katere napake sta storili. Izogibajte se spopadanju ega ali obtoževanju iger. Takšne razprave so lahko na začetku zelo težke in se lahko končajo s sporno argumentacijo in kričanjem. Če vidite, da se razprava premika do te točke, ostanite v nadzoru in razpravo preložite z medsebojnim soglasjem.
-
Poiščite strokovno pomoč zakonskega svetovalca, ki pare spodbuja k temeljiti razpravi o primeru ali težavah, ki so privedle do ločitve. Pomagajo tako, da zagotavljajo objektivni pogled na situacijo in jih lahko vodijo skozi proces obnove njihovega odnosa. Svetovalci prikazujejo najboljše in najslabše vidike svojega razmerja in jim svetujejo, kako bi jih lahko resnično obravnavali.
-
Odpusti napako svojega zakonca. Čeprav je lažje reči kot narediti, se zavezati, da boste videli osebo, ki stoji za napako. Navsezadnje je pripravljena trdo delati, da bi obnovila vaš odnos, kar pomeni, da ima še vedno občutke do vas. Morda je postala boljša oseba tako, da se je učila iz svoje napake in zdaj jo lahko bolj razume in jo ljubi.