Kako ravnati z lulanjem, ko ni mogoče uporabiti kopalnice

Avtor: Lewis Jackson
Datum Ustvarjanja: 6 Maj 2021
Datum Posodobitve: 24 November 2024
Anonim
ARK SURVIVAL EVOLVED GAME FROM START LIVE
Video.: ARK SURVIVAL EVOLVED GAME FROM START LIVE

Vsebina

Obstajajo časi, ko moramo lulati in na voljo je kopalnica. Če dolgo časa držite urin, lahko mišice mehurja oslabijo. Polni mehur povzroči raztezanje v mišicah, kar povzroči, da postane mlohava in se tudi ne more zožiti. Če ste mladi in zdravi, se bodo mišice mehurja ponovno okrepile v nekaj tednih.


Navodila

Če držite preveč lulanja, lahko oslabite mišice mehurja (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)
  1. Osredotočite se na sprostitev bazena in trebuha, hkrati pa poskušajte zapreti mišice okoli sečnice. To je skoraj enako kot vadba Kegla.

  2. Prekrižajte noge, da pomagate držati lulat, če stojite, vendar ne, če sedite. Ko sedite, morate dvigniti eno nogo, da jih prečkate in to povzroči večji pritisk na vaš mehur.

  3. Sedite naravnost, s hrbtom obrnjenim navzgor, da lahko dajete čim več prostora svojemu mehurju. Pritrdite stegna skupaj in pazite, da se ne nagnete naprej.

  4. Ostanite v svojem trenutnem položaju, dokler ne boste lahko uporabljali kopalnice. Če sedite, sedite mirno; če stojiš, stoj. Spreminjanje položajev lahko oteži zadrževanje vaše pee.

  5. Povejte si, da vam ni treba toliko uporabljati kopalnice in da lahko držite pee, dokler ni na voljo kopalnica. To govorite z prepričanjem in prepričajte se, da je to resnica.


  6. On se je motil z drugimi mislimi. Ko ste sami povedali, da vam ni treba iti v kopalnico, dovolite svojemu umu, da preneha razmišljati o tem. Osredotočanje na potrebo po lulanju otežuje obvladovanje. Ne razmišljajte o ničemer, kar je povezano z uporabo kopalnice ali karkoli, kar vas spominja, da morate lulat.

Kako

  • Ne pijte preveč tekočine, če veste, da boste v sobi brez kopalnice.

Obvestilo

  • Ko postanemo starejši, mišice naših mehurjev oslabijo in težje je držati pee.
  • Predolgo ali prepogostno držanje lulanja lahko povzroči kopičenje bakterij in povzroči okužbe sečil. Po ravnanju z lulom, ko je nazaj ob stranišču, je dobro piti veliko vode in pogosto urinirati, da očistimo sistem pred kopičenjem toksinov.