Vsebina
Breaststroke se na splošno šteje za najpočasnejši od štirih tekmovalnih stilov plavanja. To je pogosto najtežji način za učenje plavalca, ker se gibanje in hitrost redko razvijajo naravno. Tudi plavanje je bolj verjetno posledica diskvalifikacije, ki jo opravijo plavalci. Kljub težavam, športni plavalci cenijo plavanje v prsih kot zahtevno in privlačno spretnost, ki lahko, kadar se redno izvaja, vodi do odlične telesne pripravljenosti in tudi do zmagovalnih testov.
Zgodovina
Prsni zob se izvaja že stoletja. Špekulira se, da gibanje nog, povezanih s plavanjem dojk, izvira iz kopalcev, ki posnemajo »brcne« žabe v vodi. Breaststroke je imel olimpijske prvake kot posameznik, ki je plaval leta 1904 med igrami v St. Louisu. Eksperimenti za povečanje hitrosti plavanja v prsih, ki so jih izvedli trener David Armbruster in plavalec Jack Sieg, so sčasoma privedli do razvoja plavanja metuljev. Danes je plavanje po prsih plavanje s strogimi zahtevami za tekmovanje v tekmovanju.
Premisleki
Plavalci, ki se želijo specializirati za dojenje, se morajo naučiti plavati s kvalificiranim učiteljem ali trenerjem, ki lahko pokažejo svojo tehniko in pravilne športnike v teku. Razmisliti je treba o vseh vidikih plavanja, vključno s tremi fazami premikanja roke, ki se premikajo, pometajo in obnovijo. Druga izjemna značilnost plavanja je žabji udarec, ki je sestavljen iz spuščanja stopal v hrbet in nato udarca s pogona. Da bi dosegli odličnost, je treba izvajati druge vidike, kot sta dihanje in pravilen ritem.
Napačne predstave
Obstajajo nekatere napačne predstave, ki so pogosto povezane z vodenjem prsnega koša. Običajno je prepričanje, da je "škarjasti udarec" dovoljena sprememba gibanja plavalnih nog. To ni res, ker se med škarjastim udarcem ena noga pomika vstran, druga pa se premika navzgor in navzdol, kar krši zahtevo po simetriji. Druga napačna zamisel, povezana z dojenjem, je, da jo lahko pravilno izvedemo brez potopitve glave. To ni samo neučinkovito, saj lahko škoduje hrbtenici plavalca.
Koristi
Prednosti kopanja prsi so številne. Praksa plavanja po prsih je vaja za gibanje celotnega telesa, ki je, kadar se izvaja redno, učinkovita pri povečevanju kardiovaskularne moči, prožnosti in vzdržljivosti. Plavanje je tudi odličen kalorični gorilnik, ker je aerobna vadba. Poleg fizičnih koristi, prakticiranje kopanja prsi, tako kot vsaka druga telesna dejavnost, spodbuja proizvodnjo endorfinov, ki povečujejo razporeditev.
Komentar strokovnjaka
Breaststroke se ne izvaja samo kot posamezno plavanje, temveč tudi kot del dogodkov štirih mešanih stilov. Gre za tretji in pogosto ključni del te vrste konkurence. Plavanje je izjemno priljubljeno med številnimi vrhunskimi kandidati, kot sta Felipe França in Tales Cerdeira v Braziliji in Amanda Beard, Leisel Jones in Ed Moses v Združenih državah. Za več podrobnosti o ustrezni tehniki, kot tudi informacije o tekmovanjih in doječih športnikih, obiščite uradna mesta Brazilske konfederacije vodnih športov in ameriške plavalne ekipe (glej spodaj Viri).