Vsebina
Medtem ko je določena količina samozavedanja lahko pozitivna in vam pomaga premagati zapletene socialne situacije, vas lahko akutni občutki samozavedanja ovirajo in ovirajo vašo sposobnost, da ustvarjate prijateljstva in druge družbene povezave. Prenehanje teh občutkov neustreznosti in strahu je lahko težaven proces in morda boste v pomoč poklicnemu terapevtu ali psihiatru. Z majhnimi koraki, da sprejmete sebe in se povežete s svetom okoli sebe, vam lahko pomaga biti bolj družaben in manj negotov.
Navodila
-
Sprejmite in proslavite svoje interese in strasti. Mnogokrat so tisti, ki se počutijo zelo negotovo, postavili svojo osebnost v poskusu, da ne bi pritegnili negativne pozornosti do sebe. Če želite uporabiti svetle barve ali se pridružiti klubu umetnosti, vendar ne delajte tega iz strahu, da vas bodo ljudje negativno ocenjevali, se obrnete stran od čudovitih stvari, ki so lahko rezultat tega, da ste sami. Začnite majhno z močno barvo na laku za nohte ali okrasite sprednjo stran kovčka z enim od vaših modelov. Ljudje vas bodo opazili, vendar bodo to spoznali, ker ste dovolj samozavestni, da ste sami. Povezovanje z ljudmi, ki delijo vaše interese, pomaga ustvarjati nove prijatelje in graditi socialna omrežja.
-
Nehajte primerjati sebe z drugimi ljudmi. Če vstopite v prenatrpano sobo in se takoj začnete počutiti negotovo, je to deloma posledica dejstva, da se primerjate z drugimi ljudmi (»Vsi so bolj prijazni / pametni / hladnejši od mene«) in se bojijo njihove povračilne ukrepe. V resnici ljudje okoli vas uživajo svoje negotovosti in misli, tako kot vi. Ko se primerjate z ljudmi okoli sebe, takoj ustavite svoje negativne misli, tako da navedete tri stvari, ki jih imate radi. Lahko so majhne stvari (barva las, posebna spretnost) ali velika, vendar boste v sebi začeli praznovati pozitivno in zdrobiti presojo, zaradi katere ste negotovi.
-
Poskrbite, da se boste nasmehnili ljudem, ki jih srečate skozi ves dan. Ko se nekemu nasmehnete, se sprožijo deli možganov, ki nadzorujejo mimikrijo, kar pomeni, da se oseba nehote želi nasmehniti. Nasmehi prenašajo srečo in samozavest in ko sprožite nasmeh, samodejno spodbujajo občutek veselja v drugi osebi. Nasmeh vam pomaga, da se izvlečete iz lastne samozavesti in vas naredi, da vas drugi dojemajo kot prijazne in družbene.
-
Recite lepo stvar neznancu, enkrat na dan. Ko se spominjamo ljudi, ki nas presojajo ali posmehujejo, se spomnimo tudi ljudi, ki so naredili naš dan kompliment. Ni nujno, da je to velika izjava, polna hiperpolje, ampak reči nekaj dobrega nekomu lahko ima zelo pozitiven učinek. Sporočanje dekle pred vami v čakalni vrsti kavarne, ki jo imate radi, ali čestitanje kolegu za uspešen projekt dokazuje, da ste pozorni, samozavestni in prijazni, tri pomembne lastnosti dobrega prijatelja. To vam pomaga tudi pri izhodu iz svojega območja udobja in lahko vodi do pogovorov in novih družabnih povezav.