Vsebina
Občutek depresije po ločitvi je običajen v svetu odnosov. Depresija ima lahko številne škodljive učinke na zdravje, kot so zmanjšana sposobnost obdelovanja informacij, nezmožnost koncentracije in nenormalni vzorci spanja. Obstaja več načinov za premagovanje depresije po končanem zmenku.
Navodila
-
Poskusite končati svoje prejšnje razmerje. Morda imate argument z vašo ali vašo bivšo ali preprosto ugotovite, zakaj razmerje ni uspelo. Poskušajte se ne osredotočiti na boleče vprašanje "zakaj" ločitve.
-
Ukvarjajte se z dejavnostmi, ki jih uživate.Raziskovanje vaših hobijev vam bo dalo občutek dosežka in vas odvrnilo od vaših bolečin.
-
Vzemite nekaj svežega zraka in si privoščite veliko počitka. Sprehodite se in vadite, da očistite svoj um. Dejavnosti, ki zahtevajo dviganje uteži, lahko pomagajo pri spanju. Dober počitek vam bo pomagal, da se boste počutili in izgledali bolje.
-
Ostanite obkroženi z dobrimi prijatelji. Obvladovanje zdravega sistema podpore je pomembno pri premagovanju depresije ločitve.
-
Obiščite svetovalca. Poiščite dobrega terapevta, svetovalca ali versko pomoč, s katero lahko izpraznite svoje čustvene obremenitve. Pogovori s strokovnjaki lahko prinesejo koristne nasvete tudi za prihodnje odnose.
Kako
- Če menite, da ste pripravljeni, da se premaknete naprej in poiščete nekoga, je dober dostop do spleta dobra ideja. Če niste v razpoloženju, da bi takoj zapustili hišo, boste pri iskanju nekaterih profilov pomagali ugotoviti, kaj iščete v osebi.
Obvestilo
- Če se po posvetovanju s strokovnim osebjem depresija nadaljuje, boste morda potrebovali antidepresivna zdravila.