Vsebina
Malo stvari je bolj dražilnih kot zavedati se, da je noga otrpla. Vstajanje iz položaja, ko je noga takšna, je lahko velik problem. Da preprečite škodo, najprej zbudite nogo. Tukaj je opisano, kako lahko zbudiš spalno nogo v katerem koli položaju.
Korak 1
S prsti in nohti potegnite po prizadetem območju. Začnite s spodnjo polovico noge. S tem boste spodbudili pretok krvi v nogo in ga zelo potrebujete.
2. korak
Počasi premikajte nogo. Noči se ne želite premakniti. Preprosto ga začnite zibati naprej in nazaj.
3. korak
Zdaj pojdite s konicami prstov na podplat, usklajujte se z zavoji na okončini. Če se zbudite v mirujoči nogi, se vam pogosto zdi, da vas nabodejo igle in temu se boste želeli čim bolj izogniti. Nadaljujte gladko.
4. korak
Začnite premikati nogo za daljšo razdaljo. Namesto da bi ga vibrirali, poskusite nanj pritisniti. Preizkusite celotno stopalo na občutljivost. Morali bi biti sposobni začutiti vse stvari, ki se v tistem trenutku dotaknejo vaše noge.
5. korak
Stopite na tla, kot da boste vstali. Če popolnoma začutite tla in vas ni več mravljinčenja, ste pripravljeni. 4. in 5. korak ponavljajte tolikokrat, kolikor je potrebno, dokler dobesedno ne stopite na noge!