Vsebina
Medicinski izraz za otrlo stopalo je parestezija, ki je pekoč občutek, srbenje ali mravljinčenje, ki se včasih čuti tudi v rokah, rokah, nogah ali stopalih. Občutek začasne parestezije, ki ga povzročajo "igle", je nekaj, kar je večina ljudi doživela po dolgem klečanju na nogah ali po križanju nog. Čudni občutki se pojavijo, ko je živec pod stalnim pritiskom. Začasna parestezija se hitro razprši, ko se tlak odstrani in se na območju povrne kroženje.
Navodila
-
Odstranite vse teže, ki lahko povzročijo kompresijo živcev. Prekrižite noge ali gležnje, poravnajte se iz klečečega položaja ali odstranite težo na naročju.
Spravite psa iz vašega naročja, če leži na nogi in stisnete živce (Chris Amaral / Digitalna vizija / Getty Images)
-
Postavite noge na tla.
-
Z vrtenjem prstov se začnite spuščati krvni obtok. Mišično gibanje bo povečalo pretok v območje. Občutek "igle" se lahko za kratek čas okrepi, medtem ko se živci dekomprimirajo.
-
Obračajte gležnje in premikajte noge v krogih, ko se kroženje začne vračati.
-
Ko se normalni občutek vrne v vašo nogo, vstanete in hodite, še bolj povečate cirkulacijo na tem območju.
Kako
- Če čutite, da vaša noga zaspi, spremenite položaj, preden je popolnoma otrdel. To bo zmanjšalo čas obnovitve.
Obvestilo
- Ne poskušajte stati ali hoditi, dokler noga ni "budna". Če je otrdel, se lahko spotakne in pade.
- Kronična parestezija je lahko simptom osnovne nevrološke bolezni ali bolezni obtočil. Če se to pogosto zgodi, se posvetujte z zdravnikom.