Vsebina
Lipoprotein (a) je vrsta lipoproteina nizke gostote ali LDL holesterola. LDL se veže na beljakovino apolipoprotein (a).Snov običajno ni del testa za holesterol. Študije so že pokazale, da je lipoprotein (a) kardiovaskularni dejavnik tveganja z genetskimi dejavniki, zaradi česar imajo nekateri posamezniki visoko raven. Obstajajo naravne alternative zdravilom na recept za zmanjšanje ravni lipoproteina (a).
Vitamin C
Ljudje ne morejo proizvajati vitamina C ali askorbinske kisline. Prejeti ga moramo s hrano ali dodatki. Večina drugih živali proizvaja vitamin C. Lipoprotein (a) je prisoten v krvnem obtoku ljudi in živali, ki ne proizvajajo vitamina C. Zaradi tega znanstveniki domnevajo, da zadostno pomanjkanje tega vitamina povzroča visoke ravni lipoproteina ( a) z obratnim sklepom, da lahko veliki odmerki vitamina C zmanjšajo raven beljakovin. Študija, objavljena v "Procesih Nacionalne akademije znanosti Združenih držav Amerike" z uporabo preskusov na živalih, je podprla te sklepe. Te ugotovitve vodijo do priporočil, da lahko vitamin C zniža raven lipoproteina (a).
Omega-3 maščobne kisline
Maščobne kisline v omega-3, znane kot EPA in DHA, predstavljajo esencialne maščobne kisline, druge za človeka vitalne snovi, ki jih telo ne more proizvesti. Dober vir te kisline so ribe s hladno vodo, kot so losos, skuša in tuna. Študije so že pokazale, da so posamezniki, ki zaužijejo laneno olje, še en vir, bogat z omega-3 kislinami, imeli nižjo raven LDL in lipoproteina (a). Dodatki za ribje olje so še eno sredstvo za pridobivanje maščobnih kislin. Priporočeni odmerek je od 800 do 1.000 mg na dan EPA in DHA.
Lizin in prolin
Lipoprotein (a) je lepljiva snov, ki se prilepi ali se prilepi na stene arterij. To vodi do kopičenja oblog in zoženja arterij, kar povzroči srčni napad. Lizin in prolin sta aminokislini, ki se lahko vežejo na lipoprotein (a) in ga odstranijo iz krvnega obtoka, preden se pritrdi. Med naravne vire spadajo beljaki, meso, piščanec in ribe. Možno je tudi jemati dodatke z lizinom in prolinom.
Prehrana
Prehrana, ki je namenjena zdravju srca, lahko zmanjša raven lipoproteina (a). Sestavni deli prehrane vključujejo raznovrstno sadje in zelenjavo z globokimi barvami, kot so špinača, korenje, breskve in jagode. Jejte polnovredna živila, bogata z vlakninami, kot so fižol, ovsena kaša, polnozrnata pšenica in rjavi riž. Jejte ribe z omega-3 maščobnimi kislinami. Izogibajte se nasičenim maščobam, soli, holesterolu in sladkorju. Uživajte alkohol zmerno, bodite previdni pri kalorijah in bodite telesno aktivni.