Vsebina
Uživanje rafinirane hrane, nešteto mlečnih izdelkov, alkohola in celo stresa lahko povzroči zaprtje in strjevanje blata, ki lahko traja od dneva do nekaj tednov, če se z njim ne ravna pravilno. Odvajala veljajo za takojšnje zdravljenje; redno uživanje odvajal pa lahko moti naravno prebavo in evakuacijo telesa. Vendar obstajajo stvari, ki jih je mogoče storiti, da bi dobili olajšanje.
Korak 1
Pijte samo vodo med obroki in med obroki dan ali dva. Ker nima sladkorja, arom ali kemikalij, ki zagotavljajo barvo, se voda hitreje absorbira in spodbuja peristaltiko (krčenje) v črevesju. Pomislite na to, da vzamete malo tople vode z limono, ki deluje diuretično.
2. korak
Izogibajte se uživanju rafinirane hrane, zlasti kruha. Povečajte vnos sadja in zelenjave. Če je mogoče, se izogibajte tudi uživanju mesa, saj telo traja dlje, da predela beljakovine.
3. korak
Vzemite zeliščne dodatke, kot so sveti kaskara, tekoči klorofil ali acidofoli. Sveta kaskara in acidofoli sta v kapsulah, pri zaužitju z vodo pa se vsebina razprši v črevesju, da pomaga pri prebavi.
4. korak
Vzemite vroč tuš. Topla voda bo sprostila mišice in povečala temperaturo kopeli, kar pomaga pri prebavi in evakuaciji.