Vsebina
Njegova višina je značilnost, ki jo ljudje opazijo v trenutku. Če z njim niste popolnoma zadovoljni, si lahko pomagate pri bolj naravni rasti. Trije ključni dejavniki za ohranjanje zdravja telesa, ki vam bodo omogočili večjo rast, so gibanje, spanje in dobra prehrana. Če pravilno upoštevate te režime, imate dobre možnosti, da boste sčasoma še bolj zrasli in dosegli želeno višino.
Korak 1
Pripravite si dnevni režim vadbe, ki je sestavljen iz trebušnjakov in sklecev. Trebušnjake naredite tako, da preprosto ležite na tleh, pokrčenih kolen in rok na prsih. Počasi dvignite zgornji del telesa na kolena in nato ponovno ležite. Ko to počnete, bi morali začutiti trebušne mišice.
Sklece izvajamo tako, da težo podpremo na rokah in nogah. Počasi se spustite na tla, kolikor vas lahko podpirajo roke in noge. To pomaga raztegniti telo, hkrati pa zategniti in okrepiti trebušne mišice.
Obe vaji pomagata raztegniti hrbtenico. Ko se zjutraj zbudite, se med spanjem hrbtenica naravno stisne, zaradi česar lahko izgledate krajše. Ko se te vaje izvajajo po jutranjem prebujanju, imate možnost raztegniti hrbtenico, kar vam pomaga, da ste višji.
2. korak
Ponoči spite dovolj, podnevi pa počivajte, ko ga potrebujete. Ustrezna količina spanja omogoča telesu, da si opomore po dnevnih težavah. Če želite ostati zdravi in doseči svojo največjo višino, potrebujete veliko počitka.
3. korak
Upoštevajte zdravo prehrano, ki vsebuje vitamine in minerale. Vaše telo vsebuje naravne vitamine in minerale, ki mu omogočajo pravilno delovanje. Uživanje zdrave hrane, kot so dobre maščobe, beljakovine, ogljikovi hidrati in seveda voda, bo telesu dalo dobra hranila, ki vam bodo omogočila, da ostanete zdravi in rastete.