Vsebina
Za tiste, ki se lahko naučijo izvajati jih, so lahko nagnjeni sklepi ena najboljših vaj za zgornji del telesa, ki ne potrebujejo uporabe podložk. Sposobnost njihovega izvajanja se lahko postopoma razvija, začenši z uporabo banke in vadbe, dokler jih ne izvedete samostojno.
Vrste
Ena od prednosti navzgor obrnjene upogibnosti je, da jo lahko izvedemo na več načinov za različne stopnje moči. Na primer, lahko jih dosežete tako, da stopala položite na podporno steno ali da kolena postavite na visoko klop.
Pomen
Drobtine z visokimi konicami zahtevajo večji poudarek pri uporabi mišic ramen. To pomeni, da se bo moč ramen povečala veliko bolj učinkovito kot običajni skleki.
Brez opreme
Nobena dodatna oprema ni potrebna za izvedbo narobe obračalke. Zato jih je mogoče opraviti kjerkoli, tudi doma ali v pisarni.
Posebna korist za športnike
Upogibanje na konico je ena najboljših vaj, ki jih lahko izvajate v športu, ki vključuje pitching, kot so baseball ali nogomet. To je še posebej res, če se lahko izvedejo neodvisno brez pomoči stene ali klopi.
Nega
Zaradi stopnje težavnosti lahko slabo izvedena upogibna glava povzroči poškodbe. Najprej se morate naučiti, kako stati na glavo, preden se poskušate upogniti.