Vsebina
- Presežek kofeina je lahko problematičen
- Vpliv kofeina na sistem
- Kavna krema lahko vpliva
- Zmanjšajte tveganje za dehidracijo
Če spijete skodelico kave, vas verjetno ne bo prisililo teči v kopalnico, a preveč skodelic v enem dnevu lahko povzroči driski podobno draženje želodca. Kofein ima naravno odvajalen učinek na telo, zato je eden od stranskih učinkov prekomernega uživanja driska.
Presežek kofeina je lahko problematičen
Kofein na ljudi vpliva na različne načine, vendar na splošno zmerno uživanje kofeinskih izdelkov, kot so kava in brezalkoholne pijače, ne bi smelo povzročati težav. Zdravstvena služba Univerze v Michiganu ugotavlja, da lahko več kot 1000 mg kofeina, kar ustreza približno desetim skodelicam 180 ml, vpliva na prebavni sistem. Članek Mednarodne fundacije za funkcionalne prebavne motnje iz leta 2009 pa opozarja, da lahko le 2 do 3 skodelice kave že povzročijo drisko.
Vpliv kofeina na sistem
Kofein neposredno vpliva na peristaltiko, to je proces, ki hrano premika skozi prebavni sistem. Spodbuja mišice, da se izmenično krčijo in sproščajo, kar ima za posledico povečano odvajanje blata. Kofeinska kava ta proces spodbuja bolj vidno kot kava ali voda brez kofeina.
Kavna krema lahko vpliva
Z dodajanjem sladkorja, mleka ali smetane kavi lahko pijača resneje vpliva. Če ima kdo intoleranco za laktozo, ne da bi sploh vedel, lahko mlečni izdelek povzroči drisko. Prav tako lahko veliko ljudi trpi zaradi driske zaradi uživanja sladkorjev ali umetnih sladil, kot je sorbitol.
Zmanjšajte tveganje za dehidracijo
Če uživanje kofeina vodi do driske, je najpreprostejši pristop zmanjšati vnos kofeina in počakati, da stanje izzveni. Varneje je zmanjšati vnos kofeina, kot pa ga popolnoma ustaviti, saj ima lahko nenadna zaloga neželene učinke. Ko se pojavi driska, pazite, da pogosto pijete vodo, da zmanjšate tveganje za dehidracijo. Poleg tega se posvetujte z zdravnikom, če težava traja več kot dva dni ali če imate visoko vročino in kri v blatu.