Vsebina
- Vrste bolečine
- Rešite bolečino z zdravili
- Razmislite o počitku
- Domov sredstva za vnetje
- Prednosti masaže
Boreči bolečine v hrbtu in krči v nogah lahko hkrati vplivajo na mobilnost in omejujejo vaše sposobnosti za opravljanje rutinskih nalog, kot so plezanje po stopnicah ali hoja. Toda ne glede na to, ali je vaša bolečina posledica kroničnega stanja, kot je fibromialgija ali poškodba, obstajajo načini za zdravljenje neugodja.
Vrste bolečine
Obstajata dve vrsti bolečine, ki se lahko pojavita v nogah in hrbtu. Akutna bolečina je posledica poškodbe in se običajno zmanjša z zdravljenjem, kronična bolečina pa je neprekinjena in občasna.
Rešite bolečino z zdravili
Možnosti zdravljenja krčev v nogah in bolečine v hrbtu so analgetiki, kot so acetaminofen ali ibuprofen, ki zmanjšujejo vnetje in mišične krče. Glede na resnost bolečine so lahko učinkoviti le analgetiki, ki se lahko prodajajo le z zdravili in protivnetnimi injekcijami.
Razmislite o počitku
Zmanjšanje aktivnosti omogoča telesu, da se hitro zaceli in pomaga pomiriti vnetje v nogah in hrbtu. Izogibajte se vsakršne dejavnosti, ki draži rane.
Domov sredstva za vnetje
Ice je hiter in poceni rešitev za bolečino. V vrečo vstavite več vedra - ali uporabite termično vrečko - in stisnite obkladek na prizadeta območja, da zmanjšate krče in krče. Odstranite po 15 minutah.
Prednosti masaže
Nežno masiranje nog in hrbta lahko olajša mišične krče in zmanjša obremenitev mišic na hrbtu.