Vsebina
Pogosto je dostop do telovadnice drag in premik v telovadnico ni lahko. V dneh, ko je motivacija nizka, so ti dejavniki lahko velika ovira za premagovanje. Zato lahko gradnja vadbene opreme doma odpravi stroške in druge ovire za motivacijo, ki jo ima tradicionalna telovadnica. Potapljanje v vzporednih palicah je vaja z enostavno opremo za začetnika. Ta vaja je namenjena krepitvi bicepsa, tricepsa, ramen in prsnih mišic.
Navodila
-
Razrežite dva kosa PVC cevi dolžine 23 cm. To so vaše prečke.
-
Serre dve dolžini cevi s 16 palci za zgornjo navpično cev in dve 7-palčni kosi za spodnjo navpično cev. Cut štiri 8-palčni PVC kosov, da ustvarite vodoravne noge.
-
Ploščo pritrdite na spoj "Tê", da ustvarite dolg kos. Uporabite štiri od teh kot navpične cevi.
-
Navpične cevi povežite s kosom PVC, ki je vodoravno nameščen v tesnilnih priključkih "Tê". Torej dobite bar v obliki črke H.
-
Na vsak konec 23-palčne palice pritrdite povezovalno tesnilo in ga pritrdite na svoj H-okvir: 8-palčne vodoravne noge pritrdite na dno okvirja s tesnilom "Tê".
Kaj potrebujete
- PVC cev 1 1/2 palca
- PVC spojni spoji
- Plastični adapter
- Artikulacija komolca
- Plošča "Tê"