Vsebina
Kofein je lahko koristen, vendar pravzaprav ovira dobro zdravje. Nagon, ki ga čutite po pitju kofeina, ne glede na to, ali pijete ali žvečite, lahko kasneje povzroči nasprotni učinek in vam pusti manj odpora, kot ste pričakovali. Lahko ima tudi nekaj negativnih stranskih učinkov. Tu je nekaj načinov za pomoč pri zmanjševanju kofeina. Mogoče ni lahko, a vaše telo ceni trud.
Shrani kofein
Korak 1
Preverite vnos kofeina. Kofein je pravzaprav zdravilo in tako kot vsako zdravilo se bo tudi vaše telo borilo, ko se boste poskušali ustaviti. Preden poskusite, morate torej vedeti, od kod jemljete kofein. Kava, čaj ali čokolada so trije glavni viri, sledijo pa jim energijske pijače. Tudi večina danes predpisanih zdravil vsebuje kofein. Exedrin, Midol in Dexatrim vsebujejo kofein, zato pred uporabo zdravil preverite embalažo.
2. korak
Kavo zamenjajte z zeliščnim čajem. Ginseng čaj lahko poveča energijo in budnost, hkrati pa je zelo okusen. Čaj iz poprove mete ima tudi energijski učinek na telo in dodatne prednosti lajšanja glavobola in bolečin v želodcu, kar sta dva simptoma, ki ju lahko zaznamo pri uživanju kofeina. Efedrinin čaj lahko lajša zamašen nos in občutek vrtoglavice, ki ga mnogi občutijo ob prebujanju, učinki pa lahko trajajo do 24 ur.
3. korak
Povečajte temperaturo s kajenom. Cayenne ima lahko neverjetno spodbuden učinek na utrujeno telo. Še več: dokazano je, da povečuje metabolizem, sprošča pline in sprošča endorfine, kar daje rahel občutek evforije. Pijte ga kot čaj ali ga dodajte kot začimbo v hrano.
4. korak
Poskusite z aromaterapijo. Nekatere esence lahko oživijo in vas spodbudijo k gibanju, vključno z evkaliptusom, baziliko, cimetom, žajbljem in rožmarinom. Eterično olje ali sveče s temi esencami imajo lahko enak učinek kot skodelica čaja.
5. korak
Žveči. Pitje ali prehranjevanje ni edini način, kako doseči učinke naravnih poživil. Žvečenje poprove mete ali cimetovega gumija ima lahko enak učinek kot pitje skodelice zeliščnega čaja in je včasih bolj priročno.
6. korak
Pripravite se na nekatere neželene učinke. Čeprav bežite pred negativnimi stranskimi učinki kofeina - izčrpanostjo hranil, motenjem DNK, nespečnostjo, povečanim srčnim utripom itd. -, ko ga prerežete, lahko pride do neprijetnih učinkov. Največji učinek je pogosto glavobol, ki ne mine, toda dolgoročni rezultat rezanja kofeina je vreden začasne bolečine.