Vsebina
Solarni pleksus je ranljiva točka človeškega telesa in udarec, ki je pravilno uporabljen na tej točki, lahko onesposobi nasprotnika. To potezo je treba uporabiti zelo previdno v okolju za trening, saj začasno prekine dihanje nasprotnika. Solarni pleksus je šibka točka, ki se nahaja v središču telesa, pod prsnico. To je tarča borilnih umetnikov, boksarjev, borcev MMA in drugih borcev. Vrsta udarca, ki ga je treba dati na tej točki, je odvisna od borilnega stila in osebnih preferenc.
Navodila
-
Stojte pred nasprotnikom. Ostanite uravnoteženi, kolena so rahlo upognjena in ohlapna, da povečate prilagodljivost in hitrost.
-
Poiščite odprtino nasprotnikove obrambe in se hitro pomaknite proti njej, ko opazite vrzel v sončnem pleksusu. Morda bo potrebno zavajati nasprotnika, da bo pritegnil njihovo pozornost in ustvaril odprtino v obrambi.
-
Naredi pest. Potegnite sovražni pleksus nasprotnika s svojo roko, kolikor je to mogoče, za maksimalni učinek. Zategnite ročico in prestavite težo s hrbtne noge na sprednjo stran, ko se udarec udari v cilj. Zavrtite telo, da bo udaril polno težo.
-
Ročico hitro povlecite nazaj in jo, če je mogoče, ponovno udarite.
-
Opazujte nasprotnika in pazite, da je stražar zaprt. Zaščitite se ves čas. Nato ocenite škodo, ki jo je udaril nasprotnik.
Kako
- Vadba bo povečala natančnost udarca v sončnem pleksusu.
Obvestilo
- Udarec v solarni pleksus lahko resno poškoduje nasprotnika, zato bodite previdni. Ko trenirate ali vadite natančnost, se postavite tako, da se udarec ustavi za nekaj centimetrov od sončnega pleksusa vašega trening partnerja.