Vsebina
Bipolarna motnja prizadene veliko ljudi. To je duševna motnja, ki povzroča ekstremne nihanje razpoloženja. Lahko povzroči hude nihanje, od manije do depresije. Obstaja več različnih oblik zdravljenja bipolarne motnje. Obstajajo konvencionalna in nekonvencionalna zdravljenja. Ribje olje in folna kislina sta dokazano koristna za bipolarno motnjo. Če imate to motnjo, jih je treba vključiti v vašo prehrano.
Folna kislina
Folna kislina je iz družine vitamina B. Ima vlogo pri nastanku zdravih novih celic. Ugotovljeno je bilo, da obstaja povezava med razpoloženjem in nivoji folne kisline v krvi. Po Kimberly H. Courtwright in Josephu W. iz Summersovega inštituta za presnovno bolezen, na Univerzitetnem medicinskem centru Baylor, lahko nizke ravni folata ali folne kisline poslabšajo depresivne motnje, kot je manična depresivna motnja. Ugotovljeno je bilo, da ima folna kislina pomembno vlogo pri psihiatričnih motnjah.
Če imate pomanjkanje folne kisline, vas bo zdravnik morda želel zdraviti z 0,08 mg do 2,5 mg folne kisline. Ker je varna, so višji odmerki sprejemljivi pri zdravljenju duševnih motenj, kot je bipolarizem. Vendar pa lahko veliko folne kisline pridobimo iz živil, ki jih jemo. Dieta je lahko zelo koristna pri ohranjanju normalnih ravni. V mnogih živilih lahko najdete folno kislino, vključno s suhim fižolom, lečo, grahom, pomarančami, polnozrnatimi, šparglji, pesa, brokoli, brstičnimi ohrovti in špinačo.
Če ste bipolarni, morate redno preverjati raven folne kisline pri zdravniku.
Ribje olje
Če ste imeli diagnozo depresije, lahko pride do pomanjkanja omega-3 maščobnih kislin. Po mnenju Al Stolla, W.E. Severusa in M. Freemana iz Arch General Psychiatry, je študija ovrednotila učinek, ki ga ima dopolnilo omega-3 maščobnih kislin na ljudi z bipolarno motnjo. Nekateri bolniki so prejeli 9,6 gramov omega-3 maščobnih kislin iz ribjega olja. Drugi so prejemali placebo. Bolnikom so tudi naročili, naj nadaljujejo z jemanjem rednih zdravil. Ob koncu študije so bolniki, ki so prejeli velike odmerke ribjega olja, poročali o pomembnem izboljšanju depresije in bipolarne motnje. Prav tako so poročali o daljših obdobjih med ponovitvami.
Stoll, ki je vodil študijo na univerzi Harvard, priporoča, da vzamete vitamine C in E z ribjim oljem. To pomaga preprečevati oksidacijo v telesu. Vendar pa Stoll prav tako svari pred uporabo olja iz jeter trske za dodajanje omega-3. Jetrno olje trske ima veliko količin omega-3, vendar je zaradi presežka te snovi tveganje za prevelike odmerke vitaminov A in D. t
Priporočljivo je, da začnete z nizkimi odmerki omega-3 in se postopoma povečujete. Začetni odmerek naj bo 3 g na dan. Če želeni rezultati niso doseženi, povečajte odmerek postopoma.