Vsebina
Človeška stopala so kompleksna struktura, sestavljena iz 26 kosti in desetine sklepov, mišic, tetiv in vezi. Stopala so zelo učinkovita pri absorpciji udarcev, ko pa so podvržena velikemu stresu, se razvije bolečina v nogah. Medtem ko akutne travme, kot so zvini in razpoke, izvirajo iz očitnega incidenta, se lahko določene vrste bolečine v nogah pojavijo zaradi ponavljajočih se obremenitev in se lahko začnejo postopoma brez očitnega vzroka.
Rastlinski fasciitis
Rastlinski fasciitis je pogost vzrok za kronično bolečino v stopalih, ki jo povzroča draženje tkiva, imenovanega plantarna fascija, ki sega skozi lok stopala in se poveže s peto. Plantarni fasciitis pogosto povzroča bolečine v peti in je lahko povezan tudi z bolečino v loku. Bolečina se lahko pojavi v času budnosti ali po počitku. Plantarni fasciitis se običajno pojavi pri ljudeh s ploskimi stopali in tistimi, ki se med hojo ali tekanjem preveč nagibajo na petah.
Sesamoidit
Sesamoiditis je še ena vrsta postopnega začetka bolečine, ponavljajoča se bolečina, ki lahko prizadene sprednjo stran stopala, blizu podnožja palca. To se zgodi, ko postane kapsula tetive in sklepa velikega palca razdražena in vneta, kar povzroči bolečino. Bolečine običajno nastopijo dan ali dva po aktivnosti, ki je povzročila začetni sev, vendar lahko traja, če se aktivnost nadaljuje. Sesamoiditis je ponavadi pogost pri mladih z visoko stopnjo aktivnosti, kot so tekači na dolge razdalje in plesalci. Tisti z visokimi loki ali visokimi petami lahko povečajo tveganje za nastanek sesamoiditisa.
Metatarsalgia
Metatarsalgija je še en možen vzrok bolečine v stopalih. To stanje se pojavi, ko se metatarzalne glave - dolge kosti, ki povezujejo prste - dražijo in vnamejo zaradi ponavljajočega se šoka, kar povzroča bolečino vzdolž koraka. Nosite omejevalno obutev, kot so visoke pete, čevlji ali superge brez dovolj prostora na sprednji strani stopala, lahko povzroči metatarsalgijo. Nepravilne aktivnosti na stopnicah med izvajanjem vaj z visokim vplivom bodo povečale možnosti za razvoj metatarsalgije.
Drugi vzroki
Nepojasnjeno bolečino v nogah lahko povzroči veliko različnih osnovnih pogojev. Če imate kljub omejeni uporabi bolečine v stopalih, je vaša bolečina lahko posledica stanja pogostih ponavljajočih se poškodb zaradi sevov. Bolezen perifernih arterij (PAD) - obstrukcija arterij v okončinah - lahko povzroči boleče noge in otrplost. Prekomerna telesna teža ali prekomerna telesna teža povečujejo verjetnost bolezni in povečujejo možnosti za težave z nogami pri zmerni ali blagi uporabi. Glivična okužba stopal, kot je atletsko stopalo, lahko povzroči bolečino in nelagodje.
Zdravljenje
Uspešen načrt zdravljenja za boleča stopala se začne z določitvijo vzroka bolečine. Bolečine, ki jih povzročajo ponavljajoče se obremenitve in draženje različnih tkiv, tetiv, ligamentov in sklepov stopala, lahko pogosto olajšate z uporabo čevljev, ki se pravilno prilegajo in podpirajo tudi stopalo. Uporaba vložkov ali prilagojenih ortotikov lahko zmanjša tudi bolečine v nogah. Medtem ko bolečina traja, je pomembno zmanjšati stopnjo napetosti na stopalu, tako da se problem ne poslabša. Uporaba ledu in uporaba protivnetnih zdravil lahko zmanjšata bolečino in hitrost okrevanja.