Vsebina
Vsakdo je že kdaj v življenju preživel z nelagodjem v pogovoru z nekom, ki ima strašen primer slabega zadaha. Če sumite, da je to vaš primer, vam v družabnih razmerah ni treba biti nervozni in ponižani. Kako se znebiti slabega zadaha (znan tudi kot halitoza) je lahko relativno enostavno in hitro.
Navodila
-
Vadite dobro ustno higieno. Ko so starši vztrajali, da je treba po vsakem obroku temeljito očistiti zobe, so bili popolnoma pravilni. Mnogi primeri zadah so posledica ostankov razpadajočih bakterij in delcev hrane, ki ostanejo v ustih, od jezika do zob. Po vsakem obroku si očistite zobe, če je mogoče, po prebujanju in pred spanjem. Ščetkanje naj traja od dveh do treh minut, pokriva pa tudi površino jezika. Poleg tega redno odstranjujte zobne nitke, da bi odstranili hrano, ujeto v vrzelih zob, ki so pogosti slabi zločinci. Če je potreben hitrejši odziv, naredite ustno vodico z ustno vodo.
-
Pijte veliko vode. To prinaša številne koristi, saj ohranja kožo vlažno, da pomaga pri presnovi. Prav tako lahko pomaga ohranjati dih svež in čist. Ko oseba ima dih, jo pogosto sproži prisotnost anaerobnih bakterij. Sposobni so razgraditi sladkorje in beljakovine ter jih pretvoriti v hlapne žveplove spojine, ki so odgovorne za neprijetne vonjave. Te snovi dobro delujejo v suhih okoljih, zato pijte veliko vode za boj proti njim.
-
Žvečilni gumi. Ena od tehnik, ki ne zahtevajo veliko truda za odpravo slabega zadaha, je žvečilni gumi (če nima sladkorja, saj lahko tisti, ki lahko kasneje povzročijo votline). To je odlična možnost, ki jo lahko uporabite, ko nimate dostopa do zobne ščetke. Na primer, oseba, ki ima obrok v restavraciji in mora nadaljevati do konca dneva, lahko preprosto položi v usta gumi brez sladkorja in obdrži svoj dih svež, čist in vonj po meti.
-
Naredite nekaj večjih sprememb v prehrani. Več hranilnih dejavnikov lahko prispeva tudi k halitozi. Na primer, zmanjšajte vnos kofeina in alkohola, ki povzročata zadah. Poskusite se osredotočiti na živila, ki imajo veliko vlaknin, kot so celi rezanci, sveže sadje (kot so maline), grah in črni fižol.
-
Vprašajte svojega zobozdravnika o možnosti ustne bolezni. Mnogi od njih so lahko vzrok za zadah iz ust. Naredite pregled z zobozdravnikom in ga vprašajte o tem. Ena od bolezni, ki je pogosto povezana s slabim zadah, je gingivitis. Če ima vaša guma resne težave, boste morda morali obiskati parodontologa za možnosti zdravljenja. Nekatere možne indikacije za to bolezen so občutljivi ali mehki zobje, otekle dlesni in bolečine v žvečenju.
Kako
- V primeru slabega zadaha pri uporabnikih zobne proteze je treba upoštevati možnost, da ga ne čistijo z ustrezno frekvenco.