Kako preprečiti povečanje prostate s prehrano

Avtor: John Stephens
Datum Ustvarjanja: 22 Januar 2021
Datum Posodobitve: 20 Maj 2024
Anonim
PROSTATE je zaljubljena v TE izdelke! Škodljiva in koristna hrana za prostatitis
Video.: PROSTATE je zaljubljena v TE izdelke! Škodljiva in koristna hrana za prostatitis

Vsebina

Povečanje prostate, znano tudi kot benigna hiperplazija prostate (BPH), je najpogostejša bolezen starejših moških. Ko moški postajajo starejši od 40 let, se žleza prostate začne povečevati in večina 60-ih se mora s tem spopasti. Čeprav ni mogoče popolnoma preprečiti, da bi se ta organ povečal, lahko spremembe v načinu življenja, vključno z drugačno prehrano, pomagajo ohranjati zdravje in rast prostate samo na začetku.


Navodila

Večina moških, starejših od 60 let, mora opraviti BPH (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)

  1. Hidrirajte se. Okužbe sečil lahko dražijo prostato, ki obdaja sečnico. To lahko poslabša že preobremenjeno delovanje urina zaradi povečanja žleze. Pijte vsaj osem kozarcev vode na dan, da odstranite neželene bakterije iz sečil in mehurja.

  2. Pijte brusnični sok. Povečuje kislost urina, kar povzroča neugodno okolje za rast bakterij, ki so odgovorne za okužbe. Piti ta sok štirikrat na dan, poleg osmih kozarcev vode, še poveča obrambo pred okužbami sečil.

  3. Povečajte vnos maščobnih kislin omega 3, verjamejo, da ščitijo celice prostate in imajo protivnetne učinke. Ribe, kot so losos, tuna, postrv in druge morske vode, so dober vir omega 3. Poleg tega so lan in ribje olje na voljo kot prehranska dopolnila v obliki kapsul ali prahu.


  4. Jejte veliko sadja. To poveča naravno proizvodnjo vitamina D v telesu, kar povečuje zdravje prostate.

  5. Izogibajte se sladkarijam in maščobam. Debelost lahko poslabša težave s prostato. Ohranjanje oddaljenosti od maščobnih živil in visokega sladkorja lahko pomaga pri spodbujanju zdravja tako prostate kot telesa na splošno.