Vsebina
Košarka je osnovna igra, saj vam bo povedala večina velikih trenerjev. Če se poučujejo in vadijo od zgodnjega otroštva, se bodo oblikovali boljši športniki in trenerji. Pri ustvarjanju programa usposabljanja za mladinsko košarko je treba osredotočiti na poučevanje osnov vsakega vidika igre. Osnova vključuje nadzor nad žogo, met in obrambo, vendar se lahko razširi na vse dele igre.
Raztezanje in krmiljenje s kroglo
Pred igranjem morajo pred vsako sejo izvesti vaje za raztezanje in nadzor žogo. Igralci morajo sedeti na igrišču, tehnik pa mora opraviti vaje za raztezanje, pri čemer mora zagotoviti, da se njihove noge in mišice segrejejo, da se ne poškodujejo. Razvijanje te navade je pomembno za vsako fizično aktivnost do konca življenja. Nato opravite vaje za nadzor žogo, ki naj trajajo od 10 do 15 minut. Driblati z desno in z levo, preklopiti med obema rokama in voditi mimo žogo med nogami. Obstajajo številne vaje, ki jih lahko izberete za rutinsko delo. Na ta način začnite vsako vadbo.
Metanje vaj
Na koncu nadzora nad žogo, učite vidike metanja za igralce. V redu je, če je ponavljanje. Celo velike igralce je treba spomniti na osnove. Postavite žogo prosto v dlan vaše roke metanje s komolcem usmerjeno navzgor. Push up, zavrtite zapestje naprej in spustite žogo, kot da bi dali roko v kozarec piškotka. Žoga se bo rahlo vrtela v zraku, padla spredaj in se odbijala nazaj. Ponovite s celotno ekipo pet minut, da lahko vsakdo vadijo. Potem jim dovolite, da se vrnejo. Oblikujte dve vrsti: eno za igrišče in eno za odboj. Zapri metanje, s skoki in tri točke. Vadite vsakih pet minut in nato deset brezplačnih metov za vsakega igralca.
Obramba
Nedvomno eden od najpomembnejših vidikov košarke je odlična obramba, ki jih je treba naučiti, kako postati dobri posamezniki in igralci. Medtem ko so na voljo številne vaje, je eden najboljših v tem, da se celotna ekipa postavi v okvir avtomobila. Igralec je izbran, da stoji v sredini in sledi žogo. Usklajeni igralci morajo prenesti žogo okoli kartona naslednjim soigračem, srednji igralec pa ga mora slediti. Igralec, ki sledi najdaljšemu času, bo izpuščen iz vadbenih naprav, saj bo verjetno izčrpan.