Vsebina
Med napornimi vadbami ali drugimi aktivnostmi, ki uporabljajo silo, kot je dvigovanje uteži ali celo močno kihanje, se lahko poškodujete z napetostjo trebušne mišice. Ta vrsta poškodbe se običajno imenuje napetost mišic. To stanje povzroča velike bolečine v mišicah v predelu želodca. Pravilno zdravljenje tega stanja bo zmanjšalo stopnjo bolečine.
Počitek in led
Kupite vrečko za led, ki jo lahko ponovno uporabite, ali pa jo sestavite v vrečko in jo zavijete v brisačo. Polnilo ledu postavite v modrico za pol ure takoj po pojavu modrice. Aplikacijo ponovite vsake tri do štiri ure, dokler se bolečina ne umiri.
Po 48 urah izmenjujte led in topel kruh za lajšanje bolečin.
Mišic ne silite več, razen če je nujno potrebno, da se izognete drugim poškodbam ali povzročijo več bolečin. Počivajte kolikor je mogoče in ovijte elastični povoj na trebuh, da omejite gibanje.
Anti-vnetna zdravila
Vprašajte zdravnika o protivnetnih zdravilih za zmanjšanje otekanja in bolečine v mišicah. Na splošno zdravniki priporočajo zdravila brez steroidov za razširjene mišice.
Vzemite predpisani odmerek zdravila. Takšna zdravila, kot so ibuprofen, naproksen in aspirin, so na voljo v lekarnah. Druga močnejša protivnetna zdravila so na voljo le na recept.
Če ste starejši od 65 let, ne vzemite teh zdravil več kot sedem zaporednih dni.
Dejavnosti vračanja
Ko se zdi, da se je poškodba izboljšala, ne da bi bila potrebna medicinska oskrba, se morate vrniti na svoje običajne dejavnosti, ko se bolečina zmanjša. Izogibajte se dviganju, zvijanju ali raztezanju trebuha, ki lahko upočasni proces zdravljenja in povzroči večjo bolečino.
Abdominalna kila
Če bolečine v predelu trebuha povzročijo oteklino, imate morda trebušno kilo. Hernije se pojavijo, ko mišica zlomi del abdominalne vsebine, kot je črevesje, ki se zloži med raztegnjeno mišico.
Predstavljajte si, da je pnevmatika obtičala in da se cev v njej trudi priti ven. To je v bistvu tisto, kar se zgodi med trebušno kilo. Tovrstna bolezen lahko zahteva operacijo.
Takoj pojdite k zdravniku, če opazite otekanje v obliki krogle v predelu trebuha. Če potrebujete operacijo, vam bo kirurg popravil poškodovano mišico in trebušno področje, kar vam bo omogočilo hitro okrevanje.