Vsebina
Športniki, ki iščejo zagovornike zdravega načina življenja, se pogosto zanašajo na najbolj naravne izdelke. Sirotkine beljakovine se nahajajo v številnih živilih, kot so piščanca ali mleko, vendar jih lahko destiliramo v prah ali tekočino, ki vam, če ga jemljete vsak dan, povzroči trzanje. Obstaja veliko možnosti, če želite začeti dodajati beljakovine vaši prehrani in se lahko razlikujejo po kakovosti in ceni.
Kaj je protein iz sirotke?
Dvigovanje uteži vam bo povedalo, da je beljakovina iz sirotke dobra za povečanje mišic za te težke treninge.Beljakovine najdemo naravno v mesu in dnevnih živilih. Odstrani se med postopkom, ki mleko spremeni v sir. Večina zdravih športnikov vzame 25 g na dan, medtem ko lahko bodybuilderji sprejmejo do 150 g na dan.
Najbolj priljubljene blagovne znamke
Ocenjevanje kakovosti vsakega izdelka je zelo subjektivno, vendar sirotka Protein King zbere ocene potrošnikov za skoraj vseh 50 beljakovin v prahu sirotke, ki jih najdemo na trgu. Najboljših pet blagovnih znamk je: American Sports Nutrition Ameriška sirotka, AST VP2 beljakovina sirotke, BSN Lean Desert Protein, BSN Syntha-6 in Champion Nutrition z Max.
Primerjava cen
Če je cena vaša največja skrb, lahko porabite malo v primerjavi s široko paleto stroškov sirotkinih beljakovin. 4,5 kg lonca čistih beljakovin sirotke iz Optimum Nutrition stane približno 165 dolarjev na veleprodajni trgovini z dodatki, avgust 2013, vendar lahko kupite 2 kg Econo Whey Proteina za tako nizko vrednost. R $ 48,00. Dražje blagovne znamke lahko stanejo dvakrat toliko, kot $ 31,00 za 500 g ali več.