Vsebina
Glede na spletno stran MayoClinic.com lahko pride do bruhanja zaradi več razlogov. Ti vključujejo alergije na hrano, okužbe želodca ali črevesja, gastroezofagealni refluks ali zdravila ali medicinske posege, napade migrene. Po bruhanju je zadnja stvar, o kateri želite razmišljati, jedo. Vendar pa lahko uživanje prave hrane pomaga pri obnavljanju želodca in daje telesu potrebno moč, dokler slabost ne mine. Razdelite začinjene ali težke jedi, kot so česen in čebula, in se odločite za lažja živila in manjše porcije.
Banana
Michael B. Jacobs v svoji knjigi "Skrb: samopomoč za vas in vašo družino" priporoča uživanje banane eno uro po bruhanju. Čakajoč nekaj časa, da bi jedel, omogoča želodcu, da zdravi in preprečuje ponovno bruhanje zaradi sadja. Dajte majhnim ugrizom v intervalih 1-2 minute, da vidite, ali bo vaš želodec zavrnil hrano. Če se spet počutite slabo, Jacobs predlaga, da počakate še nekaj minut, preden dokončate hrano. Sadje je tudi dober vir kalija, mineral, ki se običajno izgubi med bruhanjem. Jedo pomaga obnoviti raven kalija.
Celostni toast
Celostni toast je lahka hrana, ki vam omogoča, da si obnovite želodec, ne da bi povzročili nadaljnje bruhanje, kot poročajo Larry Trivieri, Burton Goldberg in John W. Anderson v knjigi "Alternativna medicina: dokončni vodnik". Pojedite toast brez masla ali želeja, da vidite, ali ga bo vaš želodec sprejel. Naslednji dan ga lahko poskusite pojesti z malo masla, če želite, in preverite, ali je vaše telo že pripravljeno za sprejem maščobe. Rastlinske juhe lahko vzamete s toastom kot način, da bi se vaš želodec ponovno vzpostavil in vam omogočil, da znova pridobite moč.
Juha
Juha je še ena hrana, ki pomaga pomiriti vaš želodec, če je pripravljen z ustreznimi sestavinami. Jemanje bujona pomaga določiti, ali je vaš prebavni sistem pripravljen za hrano, pravijo Tivieri, Goldberg in Anderson. V juho uporabite lahke sestavine. Kuhani krompir, rjav riž in saute zelenjava so lahko prebavljive prehranske izbire in vam preprečujejo ponovno bruhanje. Druga juha, ki lahko pomiri vaš želodec, ko se počutite slabo ali slabe, je piščančja juha.