Vsebina
Številne vrste izgube lahko povzročijo bolečino ali čustveno stisko. Večina ljudi povezuje občutek žalosti s smrtjo, ki je največja žalujoča. Obstajajo tudi druge vrste izgub, kot so konec razmerja, izguba zaposlitve ali zdravja, finančna izguba, ljubljene z resnimi boleznimi, splav in izguba varnosti ali prijateljstva. Še manj intenzivne izgube, kot so sprememba, gradacija, prodaja na domu ali upokojitev, lahko povzročijo zamer. Ljudje morda ne gredo skozi faze žalovanja v istem vrstnem redu in niti enega ali več od njih.
Šok
Med prvo fazo žalovanja se telo ščiti s šokom, neverenjem in zanikanjem. Vnetost zagotavlja čustveni ščit, tako da ne boste preobremenjeni in to lahko traja več tednov. Čakanje na klic ljubljene osebe, ki je umrl ali gleda na uro, ki čaka na trenutek, ko vstopi skozi vrata, so običajne reakcije.
Žalost
Žalost, bolečina in krivda predstavljajo drugo fazo žalovanja. Po šoku lahko bolečina popolnoma preplavi. Da bi se odkrito soočili s tem občutkom, bo potrebno ta korak prehoditi na zdrav način. Kajanje je v tem trenutku zelo prisotno, saj si predstavljate, kako bi lahko bolje pokazali svojo ljubezen. Ta praksa je izkušena neodvisno od kulture po vsem svetu.
Trgovanje
V tretji fazi veliko ljudi naredi neresnične obljube, ki jih ni mogoče izpolniti. Lahko se znajdeš, da skušaš z Bogom ali z višjo silo, da vrneš ljubljenega nazaj.
Rage
V četrti fazi žalovanja lahko jeza povzroči izčrpanost. Kakorkoli že je konstruktivno, bodite pozorni na to, da se drugi odnosi, obrabljeni, ne uničijo. Najpogostejše tarče vse te jeze so lahko Bog, vi in zdravniki. Še vedno čutiš jezo ljubljene osebe, ki je umrla, in sprašuje, zakaj je odšel.
Depresija
Depresija kot peta stopnja se lahko pojavi kot del procesa. Ta faza je trenutek razmišljanja o dobrih in slabih spominih. Čeprav ni klasična klinična depresija, če ne opazimo, lahko vodi do drugih bolj zapletenih vprašanj.
Strah
Strah in tesnoba tvorita šesto fazo žalovanja. Lahko se pojavijo misli o njegovi smrti in mnenju drugih bližnjih sorodnikov. Izguba je lahko še vedno vzrok za napade panike. Morda se sprašujete, kako boste izpolnili vse stvari, ki jih potrebujete, in se počutite preobremenjene.
Upam
Zadnja faza žalovanja je usmerjena v prihodnost z upanjem. Čeprav to ne pomeni takojšnje sreče, lahko začnete načrtovati svoje dejavnosti za prihodnost. Bolečina bo minila, vendar bodo dobri spomini ostali. Radost bo končno prišla.