Vsebina
Zlomljena noga je lahko uničujoča poškodba. To ne samo resno ogroža mobilnost, ampak tudi možnost, da bi morali plačati fizioterapevta, je tudi strašljiva. Čeprav vam lahko specialist pomaga pri povrnitvi mobilnosti in moči, je pogosto drag in dolgotrajen. Eden od načinov za reševanje tega problema je, da poskusite sami izterjati. Nadaljujte z branjem tega članka, če želite izvedeti več.
Navodila
-
Upoštevajte zdravnikova navodila o zdravilu, ki ga morate vzeti, medtem ko se zdravite. Verjetno je predpisal lajšanje bolečin in antibiotike. Ta pomoč bo ključnega pomena za vas, saj je bolečina velika in verjetnost okužbe je zelo visoka.
-
Spremenite svojo prehrano, da bo vaš zlomljen okonček okreval hitreje in močneje. Izberite hrano, bogato s kalcijem, da pomagate pri obnovi kosti in živil, bogatih z železom, saj železo pomaga pri regeneraciji krvi, če ste izgubili kri. In končno, uravnotežite svojo prehrano z vitamini za izboljšanje zdravja.
-
Opravite vaje za izboljšanje gibanja noge. Ko se noga ne uporablja redno, se mišice začnejo slabšati. Ko masirate in raztezate zlomljeno nogo, boste mišicam dali prepotrebne dražljaje.
-
Prizadevajte si za povečanje mišične moči in za gibanje. Preprosto dviganje brez uporabe teže je lahko velika prednost, da držite nogo zdravo in pripravljeno za hojo, ko je kost popolnoma ozdravljena.
-
Uporabite bergle ali invalidski voziček, da pritisnete zlomljeno kost. Čas okrevanja lahko traja dlje, če med hojo preveč pritisnete na kost.
Kaj potrebujete
- Antibiotiki
- Vitamini
- Bergle
- Invalidski voziček
- Živila, bogata s kalcijem in železom