Vsebina
Kolagen je beljakovina, ki ohranja svojo elastičnost, močno in mehko. Ko ste mladi, imate veliko te snovi, zaradi česar je vaša koža videti nova. Vendar, ko se staramo, se kolagen v koži začne razgrajevati in izrabljati. Ko se to zgodi, koža izgubi sposobnost, da ohrani svojo elastičnost in začne oblikovati gube. Čeprav kreme proti staranju trdijo, da pomagajo ohraniti mladosten videz, so mnoge narejene z močnimi kemikalijami. Namesto da bi jih uporabili, lahko poskusite obnoviti kolagen iz vaše kože naravno.
Navodila
-
Dodajte zeleno listnato zelenjavo, kot je špinača in zelje, v svojo dnevno prehrano. Zelena zelenjava vsebuje velike količine vitamina C in luteina, snovi, ki pomagajo povečati proizvodnjo kolagena.
-
Dodajte laneno olje in druge vire nenasičenih maščobnih kislin vaši prehrani, saj spodbujajo proizvodnjo kolagena. Drugi pomembni viri kakovostnih nenasičenih maščobnih kislin so losos, tuna, indijski oreški in drugi oreški.
-
Jejte izdelke na osnovi soje. Vsebuje genistein, izoflavon, ki pomaga odstraniti encime, ki razgrajujejo obstoječa kolagenska vlakna. Odstranitev teh encimov bo pomagala spodbujati proizvodnjo kolagena.
-
Pijte zeleni čaj. Vsebuje flavonoide, ki so antioksidanti, ki telesu pomagajo pri boju proti prostim radikalom, ki lahko razgradijo kolagenska vlakna.
-
Uporabite naravne maske za obraz, ki vsebujejo avokadovo olje. Spodbuja proizvodnjo kolagena, vlaži kožo in pomaga pri zmanjševanju madežev, ki jih povzroča staranje ali kakšna prejšnja poškodba.