Vsebina
Fizična sposobnost je pomembna in jo je treba spodbujati že v zgodnjem otroštvu. Vendar pa mnogi otroci ne bodo uživali v vadbi, če to ni zabavno. Na srečo veliko otrok radi plava in se igra v vodi. Uporaba bazena ali celo jezero za vodno fitnes lahko pomaga, da otroci ostanejo pripravljeni in se zabavajo.
Deskanje v bližini
Bodite tekmovanje s svojimi otroki v zabavni igri za kopanje. Teči z njimi okoli bazena ali pa jih vodi s prijatelji. Naredite nekaj časa in poskusite, da jih premagati prejšnje rezultate. Naredite turnir. Vsak otrok se bo moral boriti za časovno označene in neposredne konfrontacije. Dajte zmagovalcu majhno nagrado, kot je igrača ali malo denarja. Sprostite bazen za brezplačno plavanje. Naj se potapljajo in plavajo toliko, kot lahko. Vedno imejte prisoten življenje. Dvajset minut tekmovanja ali prostega plavanja je odličen način za začetek vadbe v vodi.
Vodni športi
Z reševalcem postavite več otrok z močnimi plavalnimi veščinami v globok bazen za vodne športe. Gumijasto kroglo se lahko igra v plastičnem stožcu, da se doseže rezultat. Uporabite vratarje in napadalce ter spremljajte tekmo. Ko otroci plavajo in se igrajo, ostanejo na površju, plavajo v vodi. Če imate dovolj otrok, organizirajte turnir z zmagovalno ekipo, ki bo dobila kupon za pico ali kakšno drugo zabavno stvar. To je treba storiti po ogrevanju prostega plavanja in resnično preizkusiti moč in moč vsakega otroka. Naredite polurno vadbo.
Prosti ples
Po koncu igre se sprostite ob prostem plesu v vodi. Imejte stereo in igrajte nekaj plesne in zabavne glasbe, pustite otroke, da se razjezijo. Spodbujajte jih s plesom z njimi. Če nekateri otroci želijo ostati zunaj, ker so utrujeni ali zadrejeni, v redu. Otroka nikoli ne prisilite, da opravijo dejavnost, zaradi katere so neprijetni. Poskusite jih pripraviti, da naredijo svoje plese in spodbudijo ples v globljih vodah, ki niso nad njihovimi glavami. Plesanje v vodi bo preizkusilo vaše mišice, ko bodo delale, da ostanejo na površju. Deset do petnajst minut te dejavnosti mora biti vse, kar je potrebno.
Plavajoče
Naj otroci sprostijo utrujene mišice in spodbudijo petminutno plavajočo sejo. Naučite vse otroke, kako plavajo in se sprostijo, medtem ko plavajo. Dihati morajo globoko in popolnoma, z sproščujočimi misli. Vodite jih s spodbudnimi in ljubečimi izjavami, ko lebdijo. To nihanje bo sprostilo vaše mišice in misli, kar bo pustilo dobro razpoloženje. Komaj čakajo na naslednjo sejo sprostitve in zabavnega bazena.