Vsebina
Bolečine v hrbtu se pripisujejo različnim vzrokom. Eden od najpogostejših je slaba drža, vključno z nepravilnimi pozami pri sedenju na kavču. Mnogi kavč stilov niso namenjeni za namestitev nazaj v dobro držo. Namesto tega je veliko tistih, ki so razvrščeni kot "udobni", škodljivi za hrbet. Ergonomske zofe so oblikovane tako, da podpirajo telo, ustvarjajo dovolj podpore za hrbet in zmanjšujejo neugodje, povezano s slabo držo.
Drža
Idealna drža za hrbet je tista, v kateri je hrbtenica v "S" obliki. Teža trupa gre v spodnji del hrbtenice, pri čemer je dobro uravnotežen. Škržnik je višji in pritisk na ledvene diske zmanjšan. Mehka drža v obliki črke C povzroča pritisk na hrbet in povzroča bolečino. Ta napačna drža pušča telo v stalnem stanju napetosti v času, ko naj bi se sprostila na kavču.
Kavč postelja
Ergonomsko izdelane zofe so narejene tako, da dajejo udobje dobri drži. Ledvene opore, ki so nameščene v kavču, podpirajo dno hrbtenice. Dodatna trdnost, ki se doda notranjim blazinam sedeža, zagotavlja potrebno podporo, ki preprečuje, da bi telo spustilo kavč spodaj v mehko in napačno držo. Noge morajo ležati udobno ravno na tleh, medtem ko so zadnjice naslonjene na zadnji del sedeža. Nekatere ergonomske zofe so oblikovane z opcijskimi naslonjali za glavo, ki zagotavljajo dodatno podporo.
Podpira
Običajno zamenjava tradicionalnega kavča z ergonomsko ni zelo ekonomična. Lumbalna podpora, ortopedske blazine in ergonomsko sedenje so predmeti, ki lahko pomagajo pri držanju na tradicionalnem kavču. Vsak podporni izdelek je namenjen določenemu delu telesa, kot je odstranjevanje pritiska z diskov spodnjega dela hrbta, masiranje spodnjega dela hrbtenice ali zmanjšanje krčenja sedeče mišice. Uporaba opornice okoli trebuha zagotavlja neprekinjeno oporo za spodnji del hrbta.
Koristi
Poleg lajšanja kronične bolečine v hrbtu, slaba drža prispeva k zmanjšanju energetske ravni, slabi prekrvavitvi in oslabljenih mišic. Preusposabljanje telesa, da se bolj navadi na pravilno držo, zmanjša bolečine v hrbtu in prispeva k boljšemu dihanju in okrepi notranje mišice.