Vsebina
Kako premagati strah pred soncem. Razen, če ste vampir, se strah pred soncem verjetno ne vodi v zdravo življenje. Čeprav medicinske študije kažejo, da je odgovorna izpostavljenost soncu potrebna za zmanjšanje tveganja za nastanek kožnega raka, lahko strah pred soncem (heliofobija) prepreči sodelovanje pri dejavnostih, ki jih uživate.
Navodila
-
S svojim strahom se spopadite z zdravljenjem s fobijo, znanim kot "poplave". Z izpostavitvijo osebe s fobijo predmetu njegovega strahu je ideja razkriti, dokler ne spozna, da je njegov strah brez podlage. Besunte se z zaščito pred soncem, nosite klobuk in se pod svetlim soncem podajte na dolg sprehod.
-
Uporabite metodo kontrastne kontrole s fobijo, tako da se lahko sprostite med izpostavljenostjo soncu z uporabo tehnik sprostitve. Tehnika je zasnovana tako, da razvije drugačen odziv na izpostavljenost sončni svetlobi in postopno odpravi vaš strah.
-
Raziščite prednosti sončne svetlobe za naš planet. Če je vse, kar ste se kdaj naučili, nevarnost, ki jo predstavlja sonce, lahko pomaga vedeti, da bi zemlja prenehala obstajati, če ne bi sijalo sonce. Vse rastline in živalstvo bi umrlo.
-
Poskusite hipnoterapijo, če izgubljate bitko proti strahu pred soncem. Če ste kdaj brez poskusov poskusili metode izpostavljenosti in kondicioniranja, nekateri pravijo, da lahko klinična hipnoza strokovnjaka za duševno zdravje obnovi možgane, da bi videli sonce kot koristen vir življenja, namesto da bi bila pošast. strah
-
Načrtujte sestanek s svojim zdravnikom, da izključite vse fizične razmere ali kemična neravnovesja, ki bi lahko povzročila grozno reakcijo na sonce. Če ste v preteklosti doživeli hudo opeklino ali če sonce poškoduje vaše oči, lahko zdravnik zdravi fizično stran vaše fobije v upanju, da zmanjša vaš strah.