Vsebina
- Čokoladni krofi in pomfri
- Soda
- Slanina
- Izdelki iz bele moke
- Polnomastno mleko
- Omake, solatni prelivi in margarina
- Pivo
Obstajajo številna živila, ki se jim je treba izogibati pri dieti, vendar se morajo vsi izogibati uživanju teh živil. Deset najhujših živil, zaradi katerih pridobivate na teži, niso le slabe za vaše telo, ampak tudi za splošno zdravje.
Čokoladni krofi in pomfri
Za začetek krofi imajo zelo malo hranilne vrednosti. Običajno gre za ocvrto hrano, zaradi česar so še slabše kot le prazne kalorije. Dodana čokolada na vrhu ustvarja enega najhujših scenarijev za pridobivanje telesne teže. Čipi so preprosto ocvrti škrob - vse, kar se morate izogibati pri dieti. To ne bo veliko od njih, da boste dobili nekaj kilogramov.
Soda
Brezalkoholne pijače nimajo hranilne vrednosti in so običajno polne sladkorja, koruznega sirupa in več sladkih izdelkov. Med kofeinom in sladkorjem pa tudi sproščanje energije povzroči naraščanje količine insulina v telesu.
Slanina
Izogibajte se pečenim različicam hrane. Cvrtje doda nepotrebno maščobo hrani in zamaši arterije, prav tako pa doda nekaj centimetrov za vaš obseg pasu. Bacon je najhujši kriminalec v kategoriji ocvrte hrane, ker je v bistvu trebušna maščoba prašiča.
Izdelki iz bele moke
Izdelki iz bele moke, kot so beli kruh in pogača, so katastrofalni za obseg vašega pasu. To so rafinirani ogljikovi hidrati, ki vsebujejo malo hranilne vrednosti in povečujejo raven sladkorja, kar sproži sproščanje insulina, ki pomaga shranjevati maščobo. Ko se ta raven sladkorja zmanjša, vaše telo "kriči" za več.
Polnomastno mleko
Polnomastno mleko je dober vir kalcija in celo beljakovin, vendar je tudi polno kalorij. Ker se zaradi tekočih kalorij ne počutite polnega in zadovoljnega, je vedno bolje, da jih jeste, namesto da jih pijete. Pijte posneto mleko ali 1% maščobe, da dobite hranilno vrednost te hrane, vendar z manj kalorij.
Omake, solatni prelivi in margarina
Soja omaka je na vrhu seznama, ker je natovorjena s soljo, vendar so omake in začimbe na splošno precej kalorične in prazne. Omake na osnovi paradižnika so slabše od tistih, ki temeljijo na začimbah, kot je gorčica, ker imajo večji dodatek naravnih in umetnih sladkorjev. Salatni prelivi so še posebej nevarna hrana, saj spremljajo eno izmed najpogostejših živil v prehrani: solate. Solata ima odlično hranilno vrednost in je fantastična za izogibanje povečanju telesne teže, zato se ljudje pogosto sprašujejo, zakaj se namesto navzdol poveča kazalec tehtnice. Če je vaša solata natovorjena z visoko vsebnostjo maščob, visoko kalorično omako, boste bolj verjetno pridobili težo, kot ste zamudili. Margarina je preprosto kopica dodatnih kalorij in transmaščob, ki vas postavi na vrh bolj zdravih izbir hrane.
Pivo
Alkohol je v telesu resen, pivo pa je na vrhu seznama. Bogata je s kalorijami, ogljikovimi hidrati in maščobami, kar je trojna nevarnost za obseg vašega pasu.
