Vsebina
Visok krvni tlak ali hipertenzija je nevarno stanje, ki včasih nima simptomov. Krvni tlak se meri s sistoličnim in diastoličnim tlakom. Sistolični se nanaša na pritisk, ki ga na stene krvnih žil izvaja kri, ki jo črpa srce. Diastolični se nanaša na tlak v arterijah, ko srce miruje. Večina ljudi s hipertenzijo ima visok sistolični in diastolični krvni tlak, v nekaterih primerih pa posamezniki trpijo zaradi nenormalno visokega sistoličnega krvnega tlaka z nizkim ali normalnim diastoličnim krvnim tlakom. To stanje se imenuje izolirana sistolična hipertenzija. Ker je zaskrbljujoč tudi nizek krvni tlak, morajo posamezniki, ki trpijo zaradi tega stanja, sistolični tlak znižati, ne da bi znižali diastolični tlak.
Korak 1
Vadite, če je vaše srce v dobrem stanju. Vadba bo mišico okrepila. Močnejše srce lahko z manjšo silo črpa kri in s tem znižuje sistolični tlak. Pred vadbo se posvetujte s svojim zdravnikom. Priporočljivo je izvajati 30 zaporednih minut zmerne do močne vadbe, vsaj petkrat na teden.
2. korak
Vzemite zdravila, ki znižujejo sistolični tlak, ne da bi vplivali na diastolični tlak. Študija, objavljena leta 2001 v "Nephrology Dialyis Transplantation", je pokazala, da so tiazidni diuretiki in antagonisti kalcija (kot je Norvasc) dva izmed najboljših razredov zdravil za zniževanje sistoličnega tlaka brez znižanja diastoličnega. O teh zdravilih se posvetujte s svojim zdravnikom. .
3. korak
Vzemite zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, da vam pomagajo okrepiti srce. Ta zdravila se pogosto uporabljajo kot alternativa, če vaše srce ni dovolj zdravo za izvajanje kardiovaskularnih dejavnosti. Ta zdravila bodo okrepila srčne kontrakcije, kar bo srcu omogočilo manj napora za črpanje enake količine krvi in s tem znižanje sistoličnega tlaka.