Vsebina
Med pred-adolescenco se pojavljajo številna čustva zaradi razvoja telesa in duha, med mnogimi drugimi dejavniki. Stvari, ki se zdaj ne motijo, se nagibajo k temu, da ostanejo v tvojih mislih. Zaskrbljujoče misli povzročajo stres in tesnobo, kar negativno vpliva na študije in odnose z družino in prijatelji. En del zorenja je učenje, da stvari vzamete iz svojega uma na zdrav način, da uživate v življenju.
Navodila
-
Pogovorite se z odraslim, ki mu zaupate, kaj se dogaja. Imajo znanje in izkušnje ter premagujejo stresne situacije s pogovori z drugimi. Dober odrasli prijatelj ali družinski član nudi podporo, spodbudo in nasvet.
-
Odprti za prijatelja iste starosti. Tudi če se počutite sami, se drugi predšolci spopadajo z istimi vprašanji, če to priznavajo ali ne. Tudi če vaši prijatelji nimajo vseh odgovorov, lahko najdete odgovore skupaj ali vsaj razbremenite misli tega, kar vas moti.
-
Napišite pesem ali pesem, ki vam bo pomagala izraziti misli in občutke. Glasbeniki, pisci besedil in pevci imajo dar izražanja svojih najglobljih misli in spuščanja svojih frustracij skozi petje in pisanje.
-
Ustvarite umetnost skozi risbe. Naredite slike ali skulpture, da vizualno izrazite, kaj čutite, ali da osvobodite svoj um misli. Vaša šola lahko ponudi umetniški program, toda krajevni centri in umetniške trgovine ponujajo tudi tečaje in ustvarjalne projekte.
-
Nekaj energije porabite in se z vadbo osredotočite na svoje zdravje. Fizična aktivnost pomaga osredotočiti energijo na nekaj proaktivnega. Vadba ne samo, da telo okrepi, ampak izboljša razpoloženje in pomaga razbremeniti stres.
-
Pomagajte nekomu v stiski. Mladostniki so dovolj stari, da so lahko koristni na več načinov. Pomoč mlajšemu bratu z domačo nalogo ali opravljanjem gospodinjskega dela za starejšo osebo pomaga, da ne pomislimo na nekaj, kar ga moti.