Vsebina
Ljubeč odnos med moškim in žensko lahko kaže znake neravnovesja, ko se v prepiru dajo komentarji, da bi prizadeli drugo osebo. Moške učijo, da so neposredni in odkriti, ženske pa, da upoštevajo občutke drugih, ki jih pogosto postavijo nad svoje. Ženske so ponavadi preveč občutljive, saj njihove reakcije na hudomušne komentarje partnerja razkrivajo, kako zelo so te besede vplivale nanjo. Ključ konstruktivnega vedenja, ko moški prizadene svoja čustva, je oditi in ne reagirati impulzivno.
Korak 1
Umaknite se situaciji. Osredotočite se na svoje dihanje in ne reagirajte takoj na to, kar je storil in vas poškodoval. Obvladovanje jeze poudarja dihanje in to ni nič drugače. Spletno mesto Dobro gospodinjstvo predlaga ta prvi korak, da preprečite, da bi padli v skušnjavo, da bi mu rekli nekaj enako bolečega, kar ne bo rešilo težav para. Pojdite na sprehod in se vrnite le takrat, ko ste mirni, tudi če to traja čas. Če je rekel ali storil nekaj, kar vas je prizadelo, je nekaj časa oddaljevanje od njega morda dobro za vas.
2. korak
Ocenite obrazložitev komentarja in ali je resnost komentarja sorazmerna s tem, kar čutite. Poglejte, ali zaradi težav, ki jih je preživel, ni preveč pod stresom in je na koncu kaj nenamerno povedal ali počel. Pomislite, ali je vaša reakcija sorazmerna z njegovim odnosom in ali ste v stresnem obdobju in je vaša reakcija deloma odvisna od tega, kar je storil on, in deloma od drugih dejavnikov.
3. korak
Pomislite na pozitivne stvari, na primer na svojo ljubezen in svoje dosežke, da ne bi razmišljali o njegovih komentarjih ali odnosu, ki vas vznemirja. Bodite pripravljeni priznati, da ste morda preveč občutljivi ali da so bili njegovi komentarji morda šala in ne namerno zlobni in kruti.
4. korak
Usedite se in se pogovorite z njim o tem, kaj se je zgodilo. Govorite mirno in ne uporabljajte obtožujočega jezika. Prosite ga, naj pojasni, kaj je mislil s tem komentarjem ali potezo. Če je med bojem povedal nekaj žaljivega, verjetno tega ni nameraval povedati in je to storil brez razmišljanja. Če ga prosite, naj ponovi komentar, ga bo sram in verjetno se bo opravičil.
5. korak
Povej mu, da si bil ranjen in zakaj. Pogovorite se z njim o boljših načinih za obvladovanje stresa v njegovem življenju, da se izognete prihodnjim spopadom, kot so hoja, pogovor in gledanje filmov, ki privlačijo oba. Skupna raba dobrih časov preprečuje napad enega drugega.