Vsebina
Bele krvne celice se borijo proti virusnim in bakterijskim boleznim v telesu in jih najdemo v krvnem in limfnem sistemu. Visoka stopnja belih krvnih celic v telesu kaže, da se vaše telo poskuša boriti z nečim, kar se dogaja. Veliko število levkocitov lahko med različnimi okužbami kaže na anemijo, revmatoidni artritis, alergije, levkemijo, poškodbe tkiva in hud stres. Najboljši način za zmanjšanje ali preprečevanje visokega števila belih krvnih celic je zdrava prehrana, gibanje, preganjanje stresa in dnevni odmerek vitaminov.
Korak 1
Posvetujte se s svojim zdravnikom o nekaterih zdravilih, ki lahko povečajo število belih krvnih celic in so v uporabi. Aspirin, kortikosteroidi in heparin lahko povečajo vaše število. Medtem ko jih lahko znižujejo antibiotiki, antihistaminiki in diuretiki.
2. korak
Jejte zdravo hrano, da okrepite imunski sistem. Sadje, zelenjava, česen in gobe mitake ali šitake so bogate s poživili imunskega sistema. Izogibajte se gaziranim pijačam in ocvrti hrani, saj lahko oslabijo vašo imunost.
3. korak
Izogibajte se stresu z vadbo in spanjem. Stres lahko poveča raven kortizola, zaradi česar ste dovzetni za bolezen. Če želite zmanjšati stres, poskusite telovaditi vsak dan 45 minut in spite vsaj 7 ur.
4. korak
Vzemite vitamine, da zmanjšate število belih krvnih celic. Dobra količina vitaminov, zaužitih enkrat na dan, lahko pomaga povečati vašo imunost. Z 400 ie vitamina D na dan se borite proti okužbam, kot so astma, nekateri raki in avtoimunske bolezni. Poskusite kolonizirati svoj črevesni trakt z koristnimi bakterijami s pomočjo probiotikov ali z vsakodnevnim jemanjem jogurta.
5. korak
Nehaj kaditi! Kajenje lahko povzroči vnetje v telesu in oslabi imunski sistem ter povzroči bolezni in okužbe. Posvetujte se s svojim zdravnikom o načinih, kako prenehati kaditi, kot je nikotinski obliž.