Vsebina
Ortodontski aparati poravnajo zobe in jih naredijo naravnost. Če pa so poškodovani, ne morejo doseči cilja. Uživanje trde ali goste hrane je eden od načinov, da se naprava zlomi ali sprosti. Izberite mehko in lahko hrano, da preprečite poškodbe naramnic in zob.
Mlečni izdelki
Jejte mehke mlečne izdelke, ki jih je enostavno žvečiti, kot so mehki, lahki jogurt, skuta, mleko, jajčna krema in puding. Mehke sire, kot sta brie ali cheddar, lahko tudi varno uživate. Izogibajte se mlečnim izdelkom, ki vsebujejo oreščke ali koščke, ki jih je težko žvečiti.
Kruh in zrna
Mehki in mehki pekovski izdelki so idealni za ljudi z ortodontskimi aparati. Ne jejte kruha s semeni, oreški ali trdimi zrni. Mafini so prav tako dovoljeni, če ne vsebujejo oreščkov ali koščkov. Druga peciva, kot so koruzni kruh in palačinke, so dovolj mehka za žvečenje. Tortilje na pari ali v mikrovalovni pečici je tudi enostavno žvečiti. Izogibajte se vrečkam in trdim zvitkom.
Veliko zrn priporočamo ljudem z ortodontskimi pripomočki. Vključujejo kuskus, kvinojo, kuhane testenine ali rezance, kuhana farro žita, polento, kneidl, zdrob in rižoto.
Meso in morski sadeži
Mehko, žvečilno meso je varno za uživanje. Nekatere vrste mesa vključujejo mehko kuhane piščance, tanke rezine narezkov, mesne kroglice, mesne enolončnice, mesne štručke in pečeno goveje meso. Mesu odstranite vso kožo, saj se lahko drži zob. Ne jejte trdega ali suhega mesa, na primer govejega mesa.
Večina morskih sadežev je varna za uživanje. Nekaj idealnih primerov je mehko kuhana riba, losos, tuna, ribji terin, solata in ribji fileji, rakovice in nekrhki prsti rib.
Zelenjava
Parjena ali kuhana zelenjava je varna - surova ali trda zelenjava ni. Archwired.com priporoča uživanje mehke hrane, kot so bučke, pire krompir, solata iz zlate zelenjave, špinačni sufle, na pari in sesekljana temno listnata zelenjava, avokado, peteršilj, fižol in čičerikina pasta. Vso zelenjavo pred jedjo skuhajte, da se zmehča. Ne jejte koruze na storžu. Namesto tega odstranite fižol in ga skuhajte, da je dovolj mehak za uživanje.
Sadje
Mehko in enostavno žvečenje sadja, kot so pretlačene banane, jabolčni pire ali pečena jabolka, je varno za uživanje. Izogibati se je treba surovemu ali trdemu, saj lahko poškoduje naprave. Osredotočite se na mehko, kuhano ali pire sadje. Varni so tudi sokovi brez koščkov sadja.
Sladkarije
Mehke ali tekoče dobrote so prav tako varne, vendar omejite vnos - sladka hrana povzroča propadanje zob. Sladoled brez koščkov ali oreščkov, mlečni napitki, smutiji, odmrznjena sira, želatina in smetane so dovoljeni v zmernih količinah. Ne jejte trdih priboljškov, kot so bonboni, kokice, vlačilci in trdi piškoti.
Zdravje kosti in zob
WhyBraces.com priporoča tudi uživanje hrane, bogate z vitaminom C, magnezijem in kalcijem, saj izboljšujejo zdravje kosti in zob. Te hranilne snovi uživajte v mehko kuhanih ali mlečnih izdelkih, zelenih listih, agrumih, polnozrnatih žitih in leči.