Vsebina
Normalno lasišče vsebuje 300.000 foliklov in vsaka od njih raste. 90% las se kadarkoli poveča in 10% je v fazi mirovanja. Vaši lasje rastejo približno en centimeter na mesec ali približno 30 centimetrov na leto. Čez dan se pričakuje, da bo padlo okoli 150 žic. Za spodbujanje rasti las, lahko vitamini B, aminokisline in biotin pomagajo, vendar se vedno posvetujte z zdravnikom, preden vzamete katerikoli dodatek.
Rast las
Vaši lasje rastejo iz folikla, ki je vstavljen v dermalno plast pod lasiščem. Folikul je oblikovan v obliki žarnice in običajno proizvaja en sam pramen. Za razliko od folikla je preja narejena iz mrtvega proteinskega materiala. Obstajajo tri stopnje rasti dlak: anagena ali aktivna faza, ko pride do rasti; katagena ali vmesna faza; in telogena faza, ali počitek, ko ne pride do rasti. Po teh ciklih lase pade in cikel se ponovi.
Aminokisline
Aminokisline so gradniki beljakovin. Njeni lasje so delno narejeni iz keratina, sestavljenega iz različnih vlaknastih beljakovin, vključno z aminokislinami cisteinom in metioninom. Cistein je nebistvena aminokislina, kar pomeni, da jo telo lahko proizvaja in shranjuje. Metionin je esencialna aminokislina, kar pomeni, da jo morate dobiti iz virov hrane, kot so meso, ribe in mlečni izdelki. Cistein in metionin sta potrebna za rast vaših las, ki tvorita del žice. Dodatek metionina lahko pomaga pri rasti las, vendar se pred jemanjem zdravila posvetujte z zdravnikom.
Biotin
Biotin je del družine vitaminov B-kompleksa, čeprav lahko vaše telo proizvaja biotin v črevesnem traktu, lahko njegova odsotnost povzroči izpadanje las. Članek iz leta 1981 v reviji "Pediatrics" poroča o dokumentiranem primeru najstnika, ki je zaužil surovo jajce kot del prehrane. Mladenič je imel simptome popolnega izpadanja las in suhe kože. Po odstranitvi surovih jajc in dodatku biotina so lasje zrasli nazaj. Videlo se je, da v beljakih jajc obstaja spojina, imenovana avidin, ki vključuje biotin in jo odstrani iz telesa. Medicinski center univerze Maryland tudi ugotavlja, da številni izdelki za lase vključujejo biotin v formulah.
B vitamini
Družino vitaminov B sestavljajo biotin, folna kislina, niacin, pantotenska kislina, riboflavin, tiamin, inozitol, B5 in B12. Je ključnega pomena za presnovo maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin ter pri proizvodnji energije. Vitamini B so uporabili beljakovine za izgradnjo novih plasti in celic, vključno z lasmi. Nekateri od teh vitaminov igrajo pomembnejšo vlogo pri rasti in zdravju las, kot so riboflavin, biotin, niacin in inozitol.