Vsebina
Hladen nos je lahko znak osnovne zdravstvene težave. Vaš nos, tako kot prsti na rokah in nogah, je konec, narejen iz hrustanca in ne potrebuje toliko krvi kot drugi deli telesa. Obstaja na stotine razlogov, zakaj se nosovi ohladijo, ugotovitev vzroka za to pa bo določila, katere ukrepe morate narediti za ogrevanje.
Skrb zase
Korak 1
Včasih se nos ohladi preprosto zato, ker je zunaj mraz. Nekateri posamezniki so bolj občutljivi na nizke temperature kot drugi in imajo drugačne fizične odzive. Hladno občutljivi posamezniki si lahko olajšajo s preprostimi prilagoditvami življenjskega sloga. Pomembno je, da ti ljudje ostanejo na toplem in naj noge, roke in glave pokrivajo pri nizkih temperaturah. Nositi morajo večplastna oblačila, bluze, majice, debele nogavice, škornje, rute, rokavice, kape in težke jakne. Obstajajo tudi maske in grelci za nos, ki jih lahko uporabimo pri določenih dejavnostih, kjer je obraz posebej izpostavljen mrazu. Poleg tega obstajajo grelniki za telo, ki jih lahko vstavite v čevlje in rokavice za zaščito pred močnim mrazom. Kadar so ljudje občutljivi na mraz v zaprtih prostorih, naj imajo poleg tega oblečene debele hlače in puloverje tudi noge, prekrite s toplimi nogavicami in udobnimi copati. Kadar je telesna temperatura na splošno topla, se mora ogreti tudi nos. Če mraz traja, lahko uporabite ogrevano blazino.
2. korak
Kar vnesete v telo, močno vpliva na vaše počutje. Majhne spremembe v vaši prehrani lahko pomagajo, da vas in vaš nos ogreje, ko je hladno. Uživanje toplih napitkov in hrane, kot so čaj, vroča čokolada, juhe, enolončnice in juhe, pomaga ohranjati notranjo toploto telesa. Nekatera živila in zelišča, kot so ginko biloba, kajenski poper, česen in ingver, telo zlahka absorbira in pomagajo uravnavati cirkulacijo ter spodbujajo črpanje več krvi v okončine, kot je nos. Prehladno občutljivi posamezniki naj se vzdržijo kajenja, saj nikotin poslabša težavo.
3. korak
Oseba, ki je debela, neaktivna in dlje časa sedi ali stoji v tesnem položaju ali ima slabo prehrano, lahko trpi zaradi slabega krvnega obtoka. Vaje in aktivnosti revitalizirajo telo in spodbujajo pretok krvi po žilah ter prinašajo kisik in energijo v vse dele telesa. Izboljšanje krvnega obtoka ne more samo ogreti nosu in drugih delov telesa, lahko je tudi v veliko pomoč pri lajšanju stresa, napetosti, tesnobe, živčnih in dihalnih motenj, visokega krvnega tlaka in bolezni srca, kar vam daje splošen občutek dobrega počutja. biti. Vsakodnevna vadba, kot so hoja, tek, plavanje, raztezanje, joga in drugi športi, je odličen način za izboljšanje krvnega obtoka. Tudi masaža je izjemno koristna, saj spodbuja pretok krvi v vsako področje telesa.
4. korak
Če hlad v nosu vztraja, je to lahko simptom osnovne bolezni. Prehladen nos je lahko povezan s hipotiroidizmom, motnjo, pri kateri ščitnica ne proizvaja dovolj ščitničnega hormona za normalno presnovo. Lahko je povezan tudi z Raynaudovo boleznijo, kjer v hladnem vremenu in stresu krvne žile drastično omejijo dotok krvi v okončine in začasno spremenijo barvo kože. Poleg tega je hladen nos lahko simptom sezonske afektivne motnje in različnih okužb dihal. Če sumite, da imate katerega od teh stanj, se posvetujte s svojim zdravnikom